Отслабване и Рамадан - Панталонът е напукан

Рамадан се състои от гладуване в продължение на месец, без храна (напитки, храна, лекарства и др.) През деня (от зората до залеза). Твърдото бързо е по-дълго или по-кратко в зависимост от периода, в който започва.

Основната трудност при отслабването по време на Рамадан е контролирането на вашата диета в условията на глад. Продължителният младежки период през целия ден предизвиква апетита и насърчава излишъка по време на вечерята, когато младежът се раздели.

Днес започва или по-скоро вчера вечерта 22:00, за да започне първият ден на Рамадан.
Замисляли ли сте се дали ще продължите или ще спрете загубата на тегло през този период?

Предлагам ви няколко съвета, които ще ви помогнат в най-добрия случай да не напълнявате през този месец на гладуване, все пак би било жалко да загубите свършената работа в продължение на няколко месеца, не?

Чудите ли се вече дали обикновено напълнявате? Ако отговорът е „да“, прочетете следните съвети, ако все пак не

● Хидратация

Пийте на малки глътки веднага щом слънцето залезе (чай, запарка, кафе, вода ... пазете се от добавена захар и избягвайте газирани напитки) изпийте 1,5 л вода

● Храна

Часовете за ядене тази година са между 22:00 и 3:30 сутринта, трудно е да ви кажем да спазвате 2 или 3 хранения: „s-hour“, ако можете да станете в 3 часа сутринта, за да хапнете нещо, за да запасите вода храна. "храна преди да се изправи пред деня.
"Ftor" прекъсва гладуването ви, за да се храните леко, тоест нормално, както при обичайните ви ястия (знам, че ще бъде трудно, тъй като ще сте гладни), но това ще ви попречи да подувате, да се чувствате тежко, да спите лошо или да намалите апетита си ако направите "Ichaa", който трябва да е много лек.