Отслабване и пушене - трябва да обърнете внимание на това
Всеки, който в момента планира да отслабне по здравословен начин или който вече е постигнал първоначални успехи, обикновено също ще се почувства като да промени други навици и да живее по-здравословно от сега нататък. Това се отнася особено за групата пушачи. Но се чете отново и отново за бивши пушачи, които са напълнили няколко килограма след отказване от пушенето и сега се борят да започнат отново не заради фигурата си. Поради това много пушачи, които искат или трябва да наблюдават теглото си, избягват да се откажат от пушенето на първо място.
Всъщност никотинът има неоспоримо въздействие върху метаболизма. Пушачите имат по-ускорен пулс и следователно по-бърз метаболизъм. Тяхното храносмилане също обикновено работи по-бързо. Без дневната доза никотин, метаболизмът отново се регулира до естественото си ниво.
Друга причина, поради която много бивши пушачи са склонни да наддават на тегло, е да компенсират липсата на цигара в ръка. Несъзнателно хората по-често грабваха торбата с гумени мечки. Внезапното спиране на пушенето, особено може да доведе до наддаване на тегло. Но само един на всеки трима е засегнат и не наддава повече от максимум 4 килограма.
Нищо от това обаче не променя факта, че пушенето е вредно за здравето. В допълнение към въздействието върху белите дробове, повишеният пулс може да доведе до тревожно високо кръвно налягане, особено при хора с наднормено тегло. По време на дългосрочно проучване Университетът в Кеймбридж дори стигна до заключението, че пушачите натрупват повече любовни дръжки дори с безобиден ИТМ. Отказът от пушене може да ви помогне да отслабнете трайно.
Особено сега, когато дните стават по-кратки и по-студени, времето на годината е идеално за отказване от тютюнопушенето: Много пушачи просто не искат да стоят на студа, за да запалят своите светещи пръчки. За да противодействате на страха от наддаване на тегло, сега трябва да обърнете специално внимание на това каква храна ядете всеки ден. Комбинацията от упражнения, здравословна диета и много питейна вода може да ограничи доколкото е възможно страхът от наддаване на тегло. Диетата за наблюдение на теглото по-специално помага на много хора да постигнат желаното телесно тегло по здравословен и реалистичен начин от години.
Хората, които в момента са в средата на отказването от тютюнопушенето, също са взети под внимание. И това е особено практично в навечерието на Коледа: меденки, домино и бисквитки не са строго забранени. Участниците в диетата на Weight Watcher трябва само да се подготвят за изчерпване на точките за правилно хранене, след като имат твърде много сладкиши. Така че, ако имате нужда от нещо сладко вместо цигарата, не сте излишно ограничени и пак можете да отслабнете.