Отслабване и помиряване със себе си - Мишел Фройд

Има много диети, които ви карат да отслабвате, но които, след като приключат, веднага оставят килограмите да се върнат. Защото отслабването не е само въпрос на диета; храната често отговаря на нуждите, за които не винаги сме наясно.

помиряване

За Мишел Фройд отслабването на първо място включва кондициониране на ума ви, без да се подлагате на твърде тежка диета. Неговият метод предлага много упражнения и практически съвети, които ни учат да:

идентифицират реалните ни нужди, за да не се укрием в храната; сложи думи емоции които ни завладяват и ни тласкат да ядем; гони нашия вътрешни демони (страхове, емоционална зависимост, срам), които ни насърчават да ядем повече; сложи край на вина, този "отбит път", който саботира всичките ни усилия; ние помири се с нашето тяло благодарение на различни много прости техники, приложими ежедневно.