Отслабване и плосък корем това, което наистина работи - Pure Sport Club

това

Трябва ли да изберете целенасочен фитнес клас (CX Worx ™, CAF), общопрактикуващ (Zumba®, Grit ™, Bodypump ™) или просто да се съсредоточите върху тренировки с тежести, за да изострите корема и да загубите стомаха си? Фитнес експертът Pur (e) в Женева ни казва всичко.

Първи съвети от фитнес експерта: прегледайте диетата си
Независимо дали искате да се отървете от обикновено мънисто, любовни дръжки или добър заоблен корем, приоритетът е същият. Започваме с преосмисляне на нашите менюта да приеме a хранителна хигиена достоен за името. Без да говорим за диета, балансирано хранене и взети на спокойствие в редовно време, свързани със закуски като сушени плодове или протеинови шейкове, са сигурен залог. Направете: дъвчете добре храната, за да се възползвате от всички нейни хранителни предимства, благоприятствате органичното, фибрите и останете хидратирани.

Какви упражнения да практикувате, за да изместите мастните клетки ?
Как? "Или„ Какво загуби малко корем и да се отървете от слоя мазнина, който покрива коремната лента? Противно на общоприетото схващане, свръхцелевите движения от типа хрускане не са панацея. Липсва им необходимата интензивност стимулират метаболизма и активирайте загубата на мазнини. Правилното обучение? Приемам силова тренировка основи, направени на a каденциран фитнес ритъм. Ясно е, че Bodypump ™, Bodysculpt или Grit ™ курсове представляват смес за укрепване на кардио/мускули директно посочен за усъвършенстване на силуета, включително коремните мускули.