Отслабване и намаляване на апнеята; Форум на SLEEP APNEA
Принос от пианузър »Преди 11 години
Здравейте всички,
днес просто трябва да се отърва от нещо, което ме прави много щастлив в момента. След като загубих почти 60 кг общо (почти 50 кг от него чрез много здравословна промяна в диетата и упражненията), свързах един вид скринингово устройство към CPAP устройството си за една нощ. Резултатът беше, че устройството работеше през по-голямата част от времето на основната настройка от 5 mBar и само много рядко (само накратко наречена практика, така че нямам точни стойности) изобщо се натрупва по-високо налягане и само максимум 8 mBar, и не 13 като максимално възможно.
Сега лекарят каза, че когато достигна желаното тегло, трябва да спя една нощ без устройство и да правя само скрининг на апнеите и хъркането и останалите стойности. Тя не иска да ми дава фалшиви надежди, но може да се окаже, че няма да имам нужда от дихателна терапия в не толкова далечното бъдеще.
Сега няма да се съсредоточавам върху това, но това е хубава перспектива и преди всичко ме мотивира да задържам теглото постоянно.
Принос от Мейк »Преди 11 години
ПОЗДРАВЛЕНИЯ ЗА ТОЗИ СУПЕР ИЗПЪЛНЕНИЕ. Би било чудесно, ако най-накрая можете да затворите маската.
Аз съм на 30.03 също обратно в лабораторията за сън и развълнуван да видя какво е останало от моите 15mbar в началото. Но се съмнявам, че някога ще се отърва от него (вече имах симптоми на 16 и идеално тегло).
Принос от simsa71 »Преди 11 години
Радвам се за вас и виждам това като допълнителна мотивация (просто имах нужда от това отново;))
Очаквам с нетърпение вашите резултати от прожекцията.
С Най-Добри Пожелания
Астрид
Принос от Габи »Преди 11 години
Това е страхотно за чуване. Как се справихте с това, наистина ревнувам.
Но сериозно, как сваляте 60 кг и за какъв период от време? Трудно се боря надолу, килограм по килограм (понякога отново нагоре). Имате ли няколко съвета?
Принос от Дани »Преди 11 години
Поздравления за това страхотно и сериозно намаляване на теглото.
Бих могъл да използвам и няколко съвета.
Съпругът ми спешно трябва да отслабне, но по някакъв начин той не намалява с теглото, въпреки че напълно промених диетата си.
И това не може да се дължи на липса на упражнения, защото имаме две кучета, с които той често е навън.
в момента ResMed Auto Set CS 2
Маска Ultra Mirage
IPAP 11-20 EEPAP 8
Не аз съм засегнат, а съпругът ми
Който намери правописни грешки, може да ги задържи
Принос от пианузър »Преди 11 години
На първо място: SAS със сигурност не винаги е свързан само с теглото, но за мен изглежда той е основният фактор. За съжаление със сигурност има и други, за които теглото не играе решаващата роля, а други физиологични изисквания. Освен това за мен е само смътна надежда, че може да работи без устройство. Сега не се втвърдявам, особено след като се разбирам много добре с устройството. Това значително подобри качеството ми на живот от самото начало.
Сега на въпроса как работи това при отслабване:
Преди около 4 години все още тежах около 143 кг. Поради определена диета загубих около 26 кг за 9 месеца, което постепенно се върнах обратно, докато отново имах около 134 кг.
Миналия септември лекар ми даде бакшиш с кампания, включваща фармацевти от цялата страна. Sioe нарича себе си "Запалка, живееща в Германия". Това конкретно не е диета. Диетите имат недостатъка, че ги прекратявате в даден момент и след това обикновено ядете отново както преди и по този начин отново напълнявате.
"LlID" се основава на интелигентна промяна в диетата и използва съвременни хранителни знания.
По същество това работи
На първо място, правите 2 дни на запалване, в които почти никога не консумирате въглехидрати, само ягодоплодни кварки и специална зеленчукова супа, която сте приготвили сами.
След това има няколко правила, които можете да спазвате в дългосрочен план, без да възприемате това като диета:
Яжте само 3 пъти на ден, за да имате инсулинова пауза между храненията. Само тогава мазнините могат да бъдат изгорени.
По-малко въглехидрати (но не NO хидрати на коле) и ако е така, тогава бавни въглехидрати от пълнозърнести продукти. Избягвайте бяло брашно, гранулирана захар и силно развити въглехидрати. Избягвате апетита. Ако няма абсолютно никаква друга възможност, то сладкиши веднага за обяд. Избягване на готови продукти, тъй като в тях често има много захар, особено в предполагаемите леки продукти.
Консумация на естествено постно месо и колбаси.
Редовното упражнение и спортът са от съществено значение за изгарянето на мазнини и поддържането на нивата на кръвната захар.
Правя цялата работа от средата на септември 2008 г. и съм отслабнал с почти 50 кг, без да гладувам и без никакви физически щети. Преди всичко имам чувството, че мога абсолютно да избегна йо-йо ефекта. Готварските книги „LliD“ много улесниха това за мен, тъй като съдържат много вкусни рецепти, които са съставени точно според хранителните принципи и наистина ви пълнят. Съставът е такъв, че винаги можете да го ядете, дори и да не искате да отслабнете. След това при определени обстоятелства можете да направите още няколко тестени изделия или картофи, или дори малко зехтин по-чисти.
Не се нуждаете от никакви помощни средства, прахове или други диетични продукти (въпреки че в книгите за готвене винаги се споменава крем с ниско съдържание на мазнини или подобен, който можете да замените с по-малко количество натурален крем). Засегнатите аптеки обаче предлагат и прах за смесване. Но аз не съм пипал нещата и те не са ви налагани или препоръчани при необходимост.
Ако се интересувате, ето връзката към уебсайта на LliD. Можете да прочетете повече за лицата за контакт в района.
Поздравления
Pianouser
Принос от Мейк »Преди 11 години
50 кг за 5 месеца? Какво казва кожата ви за това?
Звучи малко като реклама. И не мога да си представя, че "LliD-Turbo Schoko Schüttel-Shake" ще ме задоволи за тънките 19,95 евро (за това мога да взема 5 кг вкусни, мазни пържоли от свинско месо).
Отслабването ми винаги е оставало постоянно около 5 кг (за 1 година) на месец. Повече никога не беше възможно. Идвам от 180 кг и сега съм на 110 кг (след 15 месеца).
И съжалявам, сега трябва да се отърва от всичко това, може би ще помогне на някои:
На първо място: Никога не съм се опитвал да отслабна с апнея, защото бях психически и вероятно физически неспособен. Винаги ям това, за което съм гладен (дори и сега). Тялото вече ви казва от какво се нуждае и какво харесва. Спортът - нищо. С изключение на спортовете в леглото: D. Работа? бюро за писане.
При апнея винаги съм имал повишена нужда от енергия поради липса (много богата на мазнини храна, но малко сладкиши)
На 20-годишна възраст (и апнея) и 100 кг, хранителното ми поведение беше около 3000 ккал (всъщност не много), а в пиковите моменти (30 години) около 3500 ккал (как управлявате 180 кг?). Винаги съм ял рядко и то много. Нещо подобно: 1300 kcal сутрин преди работа, нищо през деня, останалото вечер след работа - предимно всички наведнъж.
С CPAP необходимостта от енергия изведнъж изчезна, която имах в изобилие - бях/съм толкова заредена с енергия. Килото веднага започна да пада. Колкото и да е странно, вместо след 2000 kcal на основно хранене, тялото ми затвори клапата след 1500 kcal. Така че ядях само 2500 kcal (все още с високо съдържание на мазнини и малко сладкиши) на ден. Теглото ми падна до 155 кг и тогава исках да знам и седях на около 2000 ккал на ден (за първи път в живота ми: ДИЕТА: P). Т.е. Обърнах малко внимание на калориите и ги включих. От 115 килограма възстанових калориите на 2500. Но все още отслабвам и стоя на 110 кг. Освен много, много над средните мускули на краката (кой е изненадан на 180 кг?), От мен не е останало много.
Така че бихте могли да кажете „спи си тънък“ работи в преносен смисъл.
Разбира се, възникват следните въпроси:
- Как се прави това с разлика от само 1000 ккал - добра замразена пица!?
- Как влияе апнеята на метаболизма? С 180 кг консумацията на калории трябва да е между 4500-5000 ккал?
- Защо теглото ми веднага се обръща при започване на терапията, а не при други?