Отслабване, хранене и лични тренировки - Тренирайте здравословно ядене
Имате наднормено тегло и всъщност не знаете защо не можете да се отървете от него?
Напразно сте се опитвали да отслабнете и това просто няма да работи?
Не всеки човек с наднормено тегло яде твърде много ... проблемите често са другаде ...
Затлъстяването може да има много причини и не всеки с наднормено тегло е болен или има риск да се разболее.
Метаболитният синдром, нарушения на липидния метаболизъм, проблеми със ставите, постоянна умора, депресия, кръвно налягане и съдови проблеми, нежелание да се движат и т.н. често са резултат или кофактори на затлъстяването и определено изискват лечение.
Отслабването обикновено не е единственото решение, а само лечението на симптомите - в края на краищата редица хирургични редукции на стомаха са показали това много ясно - в резултат на това хората неизбежно са отслабнали, но (почти) никой не е станал по-здрав, камо ли по-щастлив ... случи се обратното най-много един.
Статистическите данни, които показват само загубените килограми, са обещаващи, но къде са изследванията, които също вземат предвид състоянието на пациента? Те наистина съществуват, но по очевидни причини не са подчертани.
Може би името проф. Д-р мед. Ахим Питърс вече познат? Този лекар и учен публикува много информация по темата и написа няколко отлични книги за това защо ние, хората, всъщност дебелееме в наши дни.
Този специалист по затлъстяване е основателят на егоистичната мозъчна теория, която е вездесъща тема в клиничната психо-невроендокрино-имунология (моята специалност като натуропат и личен треньор).
От еволюционна гледна точка напълняването означава Съхраняването на мазнини е възможна логична и ориентирана към решения стратегия на нашето тяло да реагира на хроничен стрес и по този начин да се адаптира. Тези, които не напълняват под стрес, или по-скоро дори отслабват, или които само натрупват мазнини около талията - що се отнася до устойчивостта на стрес - са в по-лошо състояние и в крайна сметка доста често дори по-зле от гледна точка на здравето ... Странно, но наднорменото тегло не винаги е „лошо“ (Освен ако разбира се не страдате от вторични заболявания или психически поради външния вид) и да сте слаби не означава автоматично да сте здрави и щастливи ...
Погледнато по този начин, затлъстяването не е болест, а просто приспособяване към днешния стресиращ живот с много храна и малко упражнения.
От гледна точка на еволюционната биология, това изобилие е ново и тъй като еволюцията е бавна и се стреми да осигури оцеляването на вида и не преследва здравето като основна цел (това може да е изненадващо, но е така), тази опция е квази Възможността да съхранявате безкрайни количества мазнини е много полезна адаптация - за съжаление свързана с някои здравословни (не непременно) и визуални недостатъци.
Предимството обаче е, че мозъчният ни метаболизъм може да се поддържа стабилен с постоянен запас от храна и това продължава, защото мозъкът е „шефът“.
Така че, ако наистина искате да отслабнете, няколко часа упражнения и наложени ограничения върху храната не са достатъчни - знам, че се популяризира по този начин, но това просто не е вярно. Рекламата и реалността са само две различни неща.
Моля, не си правете илюзията, че карта с 10 или лагер за зареждане ще ви отведе там, където искате да отидете ... което обикновено работи с няколко килограма твърде много, но не и с много наднормено тегло, което ви е било от дълго време и особено не тогава ако сте склонни да наддавате, когато сте под стрес.
Изкуството е да „отпуснете“ мозъка си, за да може изобщо да ви „позволи“ да отслабнете, а това как работи е доста сложно и интересно - и си струва, но изисква добро сътрудничество и сътрудничество.
Ако наистина го правите Искате да отслабнете в дългосрочен план и да останете стройни, без да излагате здравето си на риск, Като kPNI терапевт, алтернативен практикуващ и личен треньор, се радвам да ви помогна - но след това и правилно, без ако и ако и най-вече без фалшиви обещания и неосъществими изисквания.
Моят подход е kPNI, което означава, че не само разглеждам вашето атлетично състояние и разпределението на мазнините ви, но и вашата диета, вашето поведение при хранене и пиене, вашите хормони, вашата нервна система, вашата имунологична ситуация, генетика и епигенетика и т.н. ... Получавам цялостна картина и след това работим заедно, за да измислим конкретен, осъществим и достъпен план с толкова или толкова малко лична подкрепа, колкото е необходимо.
Успокояването на стресовите оси действа чрез влиянието на червата, имунната система, хормоналните и нервните оси - и това от своя страна работи чрез правилния избор на храна, честотата на хранене, правилния състав на храненето, използването на някои билки, подправки и хранителни добавки от наистина НАЙ-ДОБРИТЕ източници, противовъзпалителни мастни киселини и т.н. бохемски села за вас?
Няма проблем, ако станете мой клиент, ще ви го обясня по-подробно.
Използването на спорт или модели на движение, които могат да имат положителен ефект върху загубата на тегло, също е много интересно. Еволюционни модели на движение и интензивност, доказали се в продължение на 100 хиляди години ... както споменахме - моят подход наистина е сложен и безкрайно вълнуващ, както и логичен - със сигурност не е това, което повечето хора си представят личното обучение да бъде ... стандартно и „останете неподвижни на същото ниво „никога не са били мои ... Винаги съм се интересувал защо и защо нещо работи и как можете също да използвате тази наука на практика, ето защо клиничната психо-невро-ендокрино-имунология се превърна в моя фокус - и в Лично обучение, както и в алтернативната практика.
Понякога по-малко е наистина повече ... някои клиенти просто се нуждаят от план за обучение, който след това следвате чрез себе си, и план за хранене, който ние актуализираме от време на време и може би на всеки няколко седмици консултативна дискусия. Други, от друга страна, се нуждаят от подходящо обучение 1: 1 и по-редовна подкрепа ... много различна и индивидуална ... точно както имате нужда от нея.
Като немедицински специалист имам много повече диагностични и терапевтични възможности, които, разбира се, могат да бъдат много полезни за вас.
Изследванията на кръв, хормони и изпражнения могат да бъдат много полезни, когато става въпрос за отслабване и понякога дори необходими, за да се уловят по-точно всички „строителни обекти“.
Важно е да се научите да разбирате как работи тялото ви и защо няма смисъл в дългосрочен план и защо е неуспешно да се следват едни и същи и често утъпкани пътеки ... Отслабването всъщност започва в главата - това не е празна фраза, а факт.
Мозъкът ви първо трябва да одобри отслабването ... небрежно.
(Ако например постиш бързо, обикновено отслабваш, но мозъкът ти също страда и веднага щом ядеш отново (включително „хубави неща“) всичко се съхранява. Това имам предвид под „принуден“.)
Възможността за вливания и инжекции, хипноза, EMDR или напр. Акупунктурата в подкрепа на проекта за отслабване може да бъде истинска благословия за едни или други, защото тези опции улесняват пътя много по-лесно. (Разбира се, че не е задължително!). Досега не съм изброил всичко, което предлагам и правя на страницата си за натуропатичен практикуващ, но може би си струва да погледнем ... ето връзката: https://www.naturmedizin-holubova.de
Може би сега си мислите, че вероятно няма да е достъпно, но грешите ... разбира се, струва нещо, но със сигурност не повече, отколкото при други лични треньори.
Можете да организирате необвързващ, личен и безплатен разговор, в който да обсъдим всички тези теми.
Моля, разберете, че такава консултация не може да продължи с часове и не се използва за договаряне на цени.
Ако не можете да запазите срещата си, моля, откажете се своевременно - поне 24 часа предварително.
Имайки предвид това, очаквам вашето запитване.
Малка бележка в края:
Имам много добра интуиция по отношение на междуличностната химия, така че си запазвам правото да предам потенциалните клиенти на приятни колеги - това в никакъв случай не е лично отхвърляне, а разумно и добре обмислено решение. Както казах, силно съм ориентиран към резултатите и ако имам чувството, че сътрудничеството може да се окаже много трудно и незадоволително и за двамата, по-скоро бих предал проекта на някой, който вероятно ще може да ви помогне по-добре.