Отслабване Ето как Джесика Симпсън отслабна с 50 килограма
Джесика Симпсън успя да свали 50 килограма в рамките на шест месеца. Треньорът й сега обяснява как би могла да отслабне толкова бързо толкова бързо - и то без ежедневни посещения във фитнеса.
Джесика Симпсън роди три деца в рамките на 10 години. Междувременно едва ли имаше време тялото й да се възстанови и да се върне към изходното си тегло.
В тази фаза тялото й вече не й е принадлежало - макар и в положителен смисъл, в края на краищата тя е създала нов живот с него, съобщава нейният треньор Харли Пастернак пред списание „People“.
След раждането на последната й дъщеря обаче певицата се зае да прекроява тялото си според нейните идеи - с успех, както певицата доказва в Instagram.
Така тренира Джесика Симпсън след бременност
Само няколко дни след раждането, Джесика Симпсън искаше да започне да привежда тялото си след бебето във форма.
Харли Пастернак знае, че е била силно мотивирана, но по това време е тежала над 100 килограма.
Въпреки че двамата са работили заедно и преди, това ново максимално тегло представлява специално предизвикателство както за треньора, така и за самата певица.
Публикация, споделена от Джесика Симпсън (@jessicasimpson) на 24 септември 2019 г. в 10:00 ч. PDT
За да отговори на нуждите си като нова майка, за да може да прекарва време с малката си дъщеря, Харли разработи специален план за Джесика Симпсън.
В това, фитнес треньорът се фокусира върху практичността на тренировките, вместо върху интензивността.
Отслабнете като Джесика Симпсън: Четири прости правила
Вместо да задължи певицата към особено дълги, интензивни или ежедневни тренировки във фитнеса, Пастернак се фокусира върху четири други, по-лесни за изпълнение задачи:
- да се храни здравословно
- адекватен сън
- Правете без технология (смартфон и др.) В продължение на час на ден
- направете възможно най-много стъпки
Той извикваше Джесика на фитнес само три пъти седмично, всяка не по-дълго от 45 минути.
Това би било напълно достатъчно, уверява експертът: "Основното е да създадете баланс, който не е твърде трудно да се поддържа или който се отклонява твърде много от живота ви."
Освен Джесика Симпсън, други известни личности вече са успели да отслабнат успешно. Можете да намерите няколко примера в нашата галерия със снимки: