Отслабване DVD Отслабване и езда
Отслабване и конна езда
Много не-ездачи смятат, че ездата е прост спорт и не е много енергоемка.
Тези от нас, които шофират, знаят по-добре. Конната езда може да бъде много ленива ленива дейност, когато просто седите на коня и не правите нищо. Дори това количество активност не използва много вътрешна работа на мускулите на бедрото.
Ездата всъщност използва всички постурални мускули, особено в багажника и врата.
Изисква добри силни мускули на гърба и изключително силни дълбоки коремни кореми. Ръцете се използват за управление на главата на конете, а краката се използват за изтласкване на коня напред и придържане към страната на коня за стабилност. Проследяването с упражнения с тояга и топка значително ще подобри загубата на тегло.
Конната езда използва много повече енергия, отколкото повечето хора си мислят.
Енергията, използвана от задържането и работата с коня, се използва за изгаряне на мазнини и по този начин води до загуба на тегло. Ездач, който редовно язди и тренира конете си, ще отслабне и ще тонизира мускулите.
Енергията, използвана за поддържане на изправена стойка в обездката, е много повече, отколкото повечето ще оценят. Въпреки че тялото не се движи през големи области на движение, непрекъснатите постурални корекции, направени от водача, така че ритъмът постоянно изгаря много енергия. Ездачите не съскат и пушат много, така че аеробното снабдяване с енергия не е страхотно, но постоянните мускулни движения, които изгарят енергията, предизвикват умора. Млечната киселина може да произведе повече в мускулите на ездача, за да изгради скованост и болка на следващия ден. Количеството езда, което човек прави, значително ще промени теглото си, ако диетата му също се контролира.
Загубата на тегло идва от изгарянето на повече енергия, отколкото изразходвате.
Ездата е идеален спорт за много мускули, върху които да се работи веднъж. За разлика от спортовете с топка или ракета, при които човекът има една доминираща ръка, ездачите използват еднакво двете страни на тялото си, като по този начин изгарят повече енергия и мазнини. Дори и все още на коня енергията, използвана от постуралните мускули, които спирате да падат, е по-голяма от това да стоите на земята. Позата на езда може да бъде тренирана, за да стане по-силна и по-сръчна. Повече упражнения изгарят повече енергия и загуба на тегло. Приложената стойка за каране е програма за упражнения, за да научи ездачите на контрол, стабилност и следователно загуба на тегло.
Ездачите са склонни да развиват мускулите си симетрично. Един добър ездач ще има добра стойка на земята, както и в седлото. Загубата на тегло обикновено е около корема и бедрата, тъй като тези мускулни групи стават силни и удължени, докато шофират много. Като големи мускулни групи те изгарят повече енергия и следователно изгарят мазнините по-дълго, когато тези големи мускулни групи се работят в продължение на дълъг период от време.
Със сигурност препоръчвам конна езда като част от програма за отслабване, стига човек вече да е ездач. Препоръчвам да се научите да я карате като програма за упражнения за отслабване, преди да я карате. Приложената стойка, обучаваща конна езда, може да ви даде уменията заедно с инструктор по езда.