Отслабване Два причини, поради които не можете да се отървете от затлъстяването
Приблизително време за четене: 5 минути
В резултат на опитите ми за отслабване загубих самоуважението си и се бях отказал от надеждата да отслабна. Преломният момент настъпи преди около 4 години: реших най-накрая отново да отслабна и да спра само когато съм под 100 килограма.
Когато започнах, тежах около 180 кг. Балансът ми показа само ГРЕШКА. Към днешна дата съм загубил около 50 килограма и все още искам да управлявам още 45 килограма. И се питам: Защо имам дългосрочен успех за първи път? Как мога да ви помогна да постигнете целта си? Отговорът е „вътрешно задължение“ - вътрешното задължение да се вземете сериозно и да поемете отговорност, за да постигнете това, което искате!
Където води до липса на вътрешна ангажираност
Може би се чудите как стигнах до тази тема. Ако попитате хората, които искат да отслабнат, повечето от тях ще го направят. Тъй като много хора искат това и също така изпробват безброй диети, плашещо е колко малко наистина достигат целта си.
Дори представители на клиники за затлъстяване и специализирани специалисти трябва да признаят, че процентът на успех е нисък. Въпреки високите разходи, малцина успяват да отслабнат трайно и да поддържат теглото си. Защо е така? Системите не се вписват? Или зависи от вас?
Каква е решаващата разлика спрямо предишните опити за приемане
Когато се насочих към целевото си тегло преди четири години, знаех, че ще отнеме повече време. С живо тегло около 180 кг, започнах с доста наивно око. С диетата според моя хранителен тип бях открил нещо, което прави възможно постигането на целта ми! Препоръките за моя тип диета бяха лесни за изпълнение, което ме устройваше.
И все пак в началото не бях обмислял много какво би означавало да постигна целта си под 100 килограма. Ако не бях имал силна подкрепа от скъпи приятели, които ме прекараха през трудни времена, днес нямаше да мога да стоя тук и да пиша, отслабнах с над 50 кг.
По пътя си съм се занимавал с много теми. Чудех се защо никога не съм издържал по-дълго от няколко месеца преди и защо се придържам към него вече четири години. Вече споменах едно изискване: социална подкрепа. Второто е знанието, че трябва да се ангажирам със себе си: Дадох си обещание да не спирам, докато не постигна целта си. Това вървеше ръка за ръка със съзнанието, че ако предварително се прекъсна, отново ще загубя самоуважението си.
Защо целите често не се постигат
Колко често започваме нещо, еуфорично, изпълнено с енергия, за да разберем малко по-късно: Страхотно, и ние не го извадихме. Това винаги е придружено от загуба на самоуважение. Точно затова е важно да помислите за това предварително. Въпроси като „Колко е важно за мен да постигна целта си? Какъв приоритет давам на целта си наистина да загубя желаните килограми този път и след това да поддържам теглото си? И не на последно място: Колко важно за мен е да се уважавам? " определено трябва да отговорите предварително.
Малък опит: ако трябва да оцените желанието си да отслабнете по скала от един до десет, един без приоритет, десет абсолютен приоритет, къде бихте го оценили?
Нека опитаме отново сега: Моля, запишете пет до десет неща, които са важни за вас и живота ви. Това може да е ваканция, семейството ви, да печелите повече, да посещавате готварски клас, да прекарвате повече време с приятели или да се връщате в старите си дрехи. Моля, класифицирайте ги според важността и спешността: Какво искате да постигнете във всеки отделен случай, кое е по-малко важно или не толкова спешно?
Вероятно вече имате представа за това, с което се занимавам: Ако желанието ви да отслабнете не е 1-ви или 2-ри приоритет, но е по-малко, по-добре го оставете. В противен случай сте на път да се разочаровате, опитвайки се да отслабнете още веднъж.
Вътрешен ангажимент - най-важната разлика
Въпреки това, може би имате приоритет за отслабване? Тогава възниква въпросът: Живеете ли след това? Ако е така, успехът ще ви докаже, че сте прав.
Но какво означава „вътрешно задължение“? Това означава, че искате нещо с главата и стомаха си и винаги го издърпвате, независимо с каква съпротива се сблъсквате. Това включва и осъзнаване какво точно искате, как искате да го постигнете, колко време, усилия и пари ще струва. И също така да сте наясно каква е цената, ако все още не се придържате към нея: загубата на самоуважение.
Постигнете целта си и спечелете самоуважение чрез "вътрешна ангажираност"
Според мен отслабването чрез диета, съобразена с вашия тип, е един от най-лесните и здравословни начини, които познавам. Това се потвърждава и от моите клиенти. Въпреки това трябва да има готовност да се ангажира с промяна на поведението и навиците на човека.
Така че, ако наистина искате да отслабнете, направете си това „вътрешно задължение“. Вашата награда е по-добро здраве и, също толкова важно за мен, вашето самоуважение.
Препоръчвам ви да правите това чрез подходяща за типа диета. Препоръките са наистина прости и могат да бъдат приложени навсякъде. Щастлив съм да ви помогна с:
Просто ми се обадете или ми пишете, очаквам с нетърпение да чуя от вас! +41 76 358 38 60, +49 171 430 5610, [email protected]
Желая ви силата, смелостта и силата да направите себе си и целта си първи приоритет в живота си.
Бъдете информирани
Абонирайте се за нашия бюлетин и получавайте седмично обобщение на нашите акценти.
Благодаря - успешно се абонирахте за бюлетина!
В нашата декларация за защита на данните ще намерите информация за измерването на успеха, включена в съгласието, използването на доставчика на транспортни услуги SendinBlue, регистриране на регистрацията и вашите права за отмяна.