Отслабване Dukan Нов бутик
В метода на диетата на Дюкан има 2 метода
Класически метод
Това е СИЛНИЯТ начин да безопасно и бързо да загубите много, без да гладувате или да броите калории. Четирите фази на класическото хранене:
- Фаза на атака
Този първи етап продължава между пет и десет дни и обещава незабавни резултати. Има 72 храни с високо съдържание на протеини, които могат да се избират, и абсолютно никакви въглехидрати не са разрешени. - Круиз фаза
Докато дните с чисти протеини продължават да се насърчават, въглехидратите бавно се въвеждат отново под формата на 28 предварително одобрени зеленчуци. Дуканитите остават в тази фаза, докато достигнат "целевото си тегло". - Фаза на консолидация
По-рано забранените храни, като плодове и млечни продукти, са
постепенно се въвежда отново. Феновете дори имат право на две „парти ястия“ на седмица, където могат да ядат почти всичко, което поискат (все още важат някои ограничения). - Фаза на стабилизиране
Ако сте успели да върнете въглехидратите обратно в живота си, без да сте напълняли, имате право да влезете самодоволно в стъпка 4 и да отключите „правилата на живота“.