Отслабване Добри истории за наддаване на тегло
Истории за увеличаване на теглото
Научете как да избягвате една от многото истории за наддаване на тегло със стратегии за поддържане на теглото си под контрол, а наддаването на фантазия - нищо друго освен кошмар.
Една от най-трудните части за отслабване за много хора всъщност е да го задържите, след като постигнат целта си. Поддържането на тегло може да бъде доста трудно, когато имате повече възможности и се сблъсквате с разтварянето си за дълъг период от време. По време на успешна загуба на тегло и приказки има и многобройни истории за наддаване на тегло, които доказват, че управлението на загуба на тегло е трудно да се справи.
Ако установите, че изпитвате фантазия за наддаване на тегло и се страхувате, че ще си върнете цялото тегло, което сте работили толкова много, за да загубите, има няколко неща, които можете да направите, за да сте сигурни, че нямате " t се превърне в статистика.
Първо осъзнайте, че бъдещето ви е във вашите ръце. Не е неизбежно въображението ви да стане реалност. Работили сте много усилено, за да постигнете целите си за отслабване и със сигурност имате силата и способността да поддържате теглото си завинаги.
Второ, обмислете много областите от живота си, които биха могли да служат като задействащи точки, когато започнете да се връщате надолу по слайда на наддаване на тегло. Има ли определени области в живота ви, които са по-стресиращи от други? За много хора тук започват историите с теглото. Ако установите, че в определени моменти или ситуации се изкушавате да се чувствате по-изкушени от други, съсредоточете се върху начини, които можете да избегнете.
Избягването на изкушението може да приеме много различни форми. Разхождайте се или тичайте винаги, когато се чувствате изкушени да постигнете нещо, за което знаете, че не трябва да ядете. Вдигнете телефона и се обадете на приятел, за когото знаете, че ще ви подкрепи и по-важното е, не се оставяйте да се изкушавате да дадете.
С малко обмисляне и планиране можете да сте сигурни, че натрупването на тегло ще остане само фантазия.