Отслабване до 10-годишна възраст Ключът към здравето е движението

Хранителни съвети за деца с наднормено тегло Автор: WEBSick Ако детето ви трябва да отслабне, то трябва да промени трайно своите хранителни и битови навици за постоянно.

10-годишна

Паролата: много движение с много течности. Трябва да промените лошите навици и понякога воденето на хранителен дневник може да ви помогне. Уверете се, че детето ви не яде прекалено много месо, колбаси, яйца и млечни продукти!

Храните от животински произход съдържат много наситени мастни киселини, които повишават нивата на холестерола. Храни, пържени в мазнини и много масло, само умерена загуба на тегло за дете под 10-годишна възраст: един грам мазнина съдържа девет калории.

Високо хранените, нискокалорични храни са по-здравословни за „малките ядящи“. Винаги разреждайте захарните напитки и сладките сокове с минерална вода.

В зависимост от възрастта на малките литър и половина течности на ден пийте вода, сок и чай: това създава усещане за ситост и стимулира метаболизма. Давайте на детето си чаша мляко всяка сутрин: калцият е особено важен за развитието на малките ви кости и зъби.