Отслабване Дългият път на Джулия от наднормено тегло до; Мис Фитнес
След раждането на дъщеря й нездравословният начин на живот през последните няколко месеца се почувства с няколко килограма твърде много върху бедрата на Джулия. За младата жена, която всъщност е любителка на фитнеса, началният сигнал най-накрая да промени нещо - 50 килограма отново са намалели оттогава.
Джулия всъщност винаги беше спортен фанатик. Детството и училищните дни на спортиста от гимназията се характеризират с много упражнения и здравословен начин на живот.
Но след това дойде бременността й и с това неудобство имаше твърде малко упражнения и твърде много храна, което най-накрая се почувства върху бедрата на Джулия.
Дори след раждането на дъщеря си, Джулия разбираемо първоначално се фокусира върху съвсем различни неща - младата майка не обръща внимание на диетата си.
Превърнете здравословното поведение в навик
Но най-накрая повратният момент настъпи преди три години: Джулия най-накрая искаше да отслабне и да се подготви отново. Оттам нататък тя преобърна живота си.
Вместо стресиращи ястия и лежерни следобеди, интензивните спортни единици отново бяха в нейната седмична програма. Оттогава младата жена успява да свали повече от 50 килограма.
27-годишният младеж дължи този забележителен резултат преди всичко на желязната си воля и постоянно позитивното си мислене.
„Не е невъзможно да поемете контрола върху здравето си“, каза тя в публикация в Instagram. "Исках да бъда по-добрата версия на себе си - и все още работя върху себе си."
За да направи тази промяна възможна, Джулия трябваше да промени много удобни навици. Това означава: ставане рано, от време на време без десерта и разбира се всички други нездравословни храни и накрая интегриране на повече упражнения в ежедневието.
Това, което беше основна промяна в началото, с времето й ставаше все по-лесно и по-лесно. Ето защо най-важният съвет на Джулия към всеки, който има подобен път пред себе си, е: „Придържайте се достатъчно дълго - в един момент поведението ви ще се превърне в навик“.
Останете спортни на топката
През последните три години навиците на Джулия се превърнаха в здравословен начин на живот.
"Започнах да ходя повече, след това джогинг, след това преминах на кростренажора, стълбищния майстор и сега моята кардио тренировка се състои само от интензивни предене и бягане." Изчаква се дори лиценз за ставане на спининг треньор.
Тъй като тежки тежести не трябва да липсват в нито една добра спортна програма, подходящата програма за силова тренировка също е част от фитнес рутината на Джулия.
Работата й на непълно работно време като треньор по волейбол също помага на младата жена да постигне ежедневните си упражнения. И какво по-хубаво от това да преследвате собствената си страст и да правите нещо добро за тялото си в процеса?
Това е начин на живот
Въпреки че Джулия е извървила забележително пътешествие, нейното фитнес пътуване далеч не е приключило.
„Здравето и физическата годност никога нямат крайна цел“, обяснява тя. "Това е начин на живот; това е решителност и контрол върху мислите и действията, които следват."
В момента тя се кандидатира за титлата „Мис здраве и фитнес“, като носителката на тази титла става и новото лице на американското списание за фитнес „Hers“.
Тя би искала да използва платформата, за да мотивира други хора, които искат да отслабнат, и да ги стимулира по пътя към по-здравословен, по-монтажен.