Отслабване, c; също е в главата; Живейте по-добре, живейте щастливо
Ключът към отслабването не е във фитнес залите или диетичните книги, а най-вече в главите ни. Защото, за да постигнете трайна загуба на тегло, първо трябва да разберете и укротите стреса, който причинява вредно поведение, що се отнася до храната. Софрологията ще ви помогне.
По време на стрес ядем повече, с тенденция да избираме храни с много калории, мазни, сладки, които имат утешителен характер. Това е така, защото стресираното тяло произвежда повече грелин, хормон, който стимулира апетита и ни кара да избираме храни с по-високи калории, според американско проучване, публикувано в Journal of Clinical Investigation. Проучванията показват, че стресът, съчетан с калорична диета, насърчава затлъстяването. Всъщност, когато те са твърде ограничителни, диетите повишават нивото на кортизол, хормона на стреса ...
Как тогава софрологията може да действа върху управлението на теглото ?
Софрологията е изчерпателен, ефективен и достъпен за всички метод, основан на дихателни упражнения, нервно-мускулна релаксация и визуализация. Той помага за развитието на нашите природни антистрес ресурси като дишане, концентрация, чувственост, въображение, самочувствие, интуиция, доброжелателност, благодарност ...
Свързан с ребалансиране на храна, той позволява да отслабнете трайно. Софрологията наистина ще ни помогне:
- управляваме стреса си, емоциите си,
- определят факторите, които благоприятстват наддаването на тегло,
- преодоляваме желанието си за хапане, нашите принуди,
- успокояват нашата нервна система и регулират хормоналната ни система,
- отдалечете се от „нездравословната храна“ и висококалоричните храни; приемете диета, която е полезна за нашето тяло,
- чувствайте се по-лесно удовлетворени,
- поддържаме здравословното си тегло,
- намери хармонията на тялото.
Софрологията води до постепенна и трайна промяна в начина ви на хранене и особено без разочарование.
Нежна програма за отслабване
Стъпка 1: намерение/цели
Намерението е това, което ни позволява да насочим вниманието си към цел, която искаме да постигнем. Намерението е от основно значение в живота ни, защото може да превърне желанията ни в реалност. Следователно трябва да обърнем цялото си внимание на намерението си.