Отслабване Благотворителността е отслабнала с 40 килограма чрез любов към себе си
Докато тялото й забави предприемчивия си начин на живот, Благотворителност реши да отслабне. Четири години по-късно тя е не само с 40 килограма по-лека - освободената й усмивка свидетелства и за психическо облекчение.
Ако превъртите през Instagram профила на Charity, ще бъдете увлечени от поток от жизненост и радост. Авантюристичната стюардеса блести щастливо на всичките си снимки.
Независимо дали пътувате, тренирате или на вашата сватба: Тя изглежда е пристигнала при себе си.
Но това е така само от четири години. Това предшества дълго време, в което тя отново и отново трябваше болезнено да открива, че конституцията на тялото й не съответства на мечтания от нея живот.
Докато накрая не реши да промени нещо трайно.
Благотворителността е влязла в нов живот
В разговор с портала "Popsugar" Charity Nelms си спомня времето преди начина си на живот, изпълнен с безпокойство.
"Бях започнал кариерата си като стюардеса и трябваше да осъзная колко невероятно трудно беше за тялото ми. Пътувах през цялото време, обикалях света и имах приключения, но тялото ми можеше да прави всичко, което толкова обичах, просто не се справя ", казва тя.
Именно преди всичко мечтаната й работа най-накрая й отвори очите. Тя искаше да приведе тялото си във форма, за да живее начина, по който имаше предвид - и да направи това, което наистина искаше да направи: „Вижте света“, добавя Charity.
Всичко започна с приложението „Couch to 5K“, с което тя се анимира да стартира. Приложението й помогна да разработи тренировъчна рутина и да намери радост в движението и укрепването на тялото си.
В нея се разпространява нов интерес към тренировките и тя започва да пише свои собствени планове за обучение.
"Купувах ръководства, използвах приложения и проучвах в YouTube. По това време никога не съм ходил на фитнес, но винаги съм мислил какво да правя в кой ден."
Първата голяма победа на благотворителната организация беше да измине километър без спиране. "Плаках като дете. Нещата, които мислех, че никога не мога да направя, ме карат да бъда смирен днес", казва тя за първото си измеримо чувство за постижение.
Ключът към успеха: Яжте интуитивно
С новопридобитото съзнание за тялото си, Чарити също започна да се фокусира върху диетата си.
Преди всичко тя беше ръководена интуитивно - до ден днешен тя от време на време преминава към преброяване на калориите и хранителните стойности на храната си.
"Когато почувствам, че имам нужда от структура, проследявам храната си известно време, докато почувствам, че отново мога да се храня внимателно и съзнателно от червата."
И тя продължава: „Като цяло открих, че ми помага, ако не се ограничавам и си позволявам да ям това, което искам“.
Тази небрежност е отразена в обичайното за тях меню.
Здравословен микс, но може да се види, че фокусът не е върху спестяването на калории.
- Закуска: две чаши кафе с мляко, омлет със спанак, чушки, гъби, лук, домати и зелен лук
- Лека закуска: протеинов шейк на растителна основа или протеинов блок
- Обядвам: Салата от спанак с фета, сушени червени боровинки, орехи и ледено лате
- Лека закуска:Банан с кокосово фъстъчено масло
- Вечеря:Пържени картофи с домашно гуакамоле и тако със зеленчуков пълнеж
- Десерт: тъмен шоколад
Правилното отношение е "Играта за промяна"
„Да се науча да обичам себе си, да се отнасям към себе си с търпение и доброта и да променя отношението си беше предизвикателство, но това беше и регулиращият винт, който промени всичко“, описва благотворителността.
"Щом мислите се промениха, всичко останало някак си намери своето място."
С чувството за постижение нейното самочувствие най-накрая се увеличи. Тъй като тя знае какво вече е постигнала, сега е уверена, че може всичко.