Отслабване благодарение на здравословна диета Wunderweib
Аплодисменти: свалени 24 килограма
Студийните тренировки, плуването и избягването на нездравословна храна накараха Каролин Рауер да отслабне огромните 24 килограма за 16 месеца.
Разтърсен буден, когато купувате панталон
Каролин Рауер много добре си спомня деня, който я събуди.
Снимка: Патрик Мерот
„На 8 август 2011 г. отидох да пазарувам с майка си. Когато ми подаде панталон в размер 46 и те се поставиха като ръкавица, той щракна. Не исках дрехи в този размер! Стоях на кантара у дома и бях шокиран: той гласеше 90 килограма!
Ако бях честна със себе си, знаех откъде точно идват излишните килограми. “По време на двугодишното си обучение за административен чиновник в Оберамергау, 24-годишната младоженка ядеше хляб Нутела всяка сутрин, а вечер слагаше замразени чипове във фурната. През уикенда Каролин караше редовно да се вижда с родителите си в Алтдьоберн във Бранденбург.
По време на шестчасовото шофиране бургерите от забиването и кариерустът на спирката винаги бяха примамливи. Тя дълго време игнорира наднорменото си тегло: „С моя ръст от 1,75 метра килограмите все още са доста добре разпределени по тялото ми.“ След шоковото си преживяване по време на пазаруване, отношението на Каролин към тялото й внезапно се промени.
Отслабнете чрез здравословно хранене
„Купих книгата, тънък в съня си“ и изпробвах рецептите в нея. Сутрин ядох мюсли с пресни плодове, взех салата за работа и вечер приготвих нисковъглехидратни ястия като зеленчукови омлети. Винаги съм правил паузи по пет часа между храненията, тъй като книгата казва, че това трябва да стимулира изгарянето на мазнините. ”Каролин също влезе във фитнеса и прекарва поне един час на ден в кардио и уредите за тежести. „Приятелят ми Денис никога не се е притеснявал да има наднормено тегло, но веднага се включи да ми помогне да отслабна.
Два пъти седмично ходих до басейна, където той работеше като спасител, и той ме научи как да плувам ефективно в стил гърди. “След три месеца Каролин беше свалила шест килограма и един размер. „Числото шест беше вълшебно за мен. Целта ми беше да стигна под 70 килограма. “След още 13 месеца желязна дисциплина, кантарът на Каролин показа не само една, но две шестици през ноември 2012 г.: 66 килограма! „Оттогава останах верен на новия си здравословен начин на живот и на щастливия си номер!“