Отслабване Благодарение на тези съвети получаваме плосък корем по време на менопаузата
Особено по време на нашата менопауза метаболизмът ни се побърква и е съвсем нормално един или два излишни килограма да се натрупват в стомаха ни. Имаме обаче няколко съвета, готови да ни помогнат да преминем през менопаузата без коремни мазнини ...
Менопаузата не се отнася само до промени в настроението, горещи вълни и загуба на коса, Метаболизмът страда и от хормоналните промени, които повечето жени изпитват в края на 40-те или началото на 50-те години. Много телесни функции работят много по-бавно през тази фаза, И ако метаболизмът не работи с пълна скорост, тогава излишните килограми, които са склонни да се отлагат в средата на тялото с увеличаване на възрастта, са неизбежни. Има обаче няколко съвета, които известни личности като Дженифър Лопес и Синди Крауфорд приемат присърце, благодарение на което съществуващите ролки се топят и в бъдеще не се натрупват повече нови.
1. Пийте достатъчно
Отдавна не е тайна, че водата е чудо оръжие в борбата с излишните килограми. Течността - под формата на минерална вода или неподсладен чай - стимулира храносмилането и метаболизма и помага за изхвърлянето на токсични вещества от тялото, което също може да потисне загубата на тегло. Ако комбинираме напитката си със сок от пресен лимон, който също стимулира работата на метаболизма, можем да усилим ефекта. Въпреки това - що се отнася до водата - трябва да използваме тихия вариант, тъй като въглеродният диоксид може да причини неприятен и неприятно подут стомах.
2. Редовни тренировки
Докато успяхме да контролираме теглото си само чрез диета през 20-те си години, сега нещата са малко по-различни. Метаболизмът работи много по-бавно и трябва да се стимулира с редовни тренировки. Така че сърцевината на тялото е особено стресирана и мастните натрупвания се разтопяват там, индуциращи пот единици табата с упражнения като хрускания или алпинисти, които благодарение на продължителността си от четири минути могат да бъдат идеално интегрирани в ежедневието между семейството, домакинството и работата.
3. Правилното хранене
Ако трябваше да определим най-важния ключ към ефективното отслабване, пак щеше да е диетата. С помощта на диета, богата на фибри и протеини и щадящата консумация на въглехидрати, захар и алкохол, можем да стопим мазнини по корема дори по време на менопаузата. Ако най-накрая усъвършенстваме храната си с подбрани подправки като лют пипер, канела или лют червен пипер, които също имат положително влияние върху всички процеси на отслабване в тялото ни, можем да върнем сърцевината си отново в центъра на вниманието.
4. Просто масажирайте рулата с бекон
Вече не е тайна, че можете да масажирате целулита с конвенционална четка за тяло. Въпреки това, можем да използваме тези масажи и в коремната област, за да премахнем излишните килограми. Със суха четка за тяло трябва да масажираме центъра си с кръгови движения, насочени към сърцето. Това стимулира кръвообращението и упоритите любовни дръжки могат да бъдат разбити много по-добре. Ако след това използваме процедура за стягане на кожата като "фигурно масло" от фрей след този ритуал, съставките могат да се усвоят още по-добре от кожата ни и ефектът се засилва.
5. Релаксацията не трябва да се пренебрегва
Ако вече сме стигнали до такъв спокоен съвет, тогава можем да продължим с него, защото релаксацията е всичко и всичко в борбата за мазнини на корема. Ако сме изложени на над средното количество стрес в ежедневието - независимо дали в семейството или на работното си място - тялото ни отделя повече от хормона кортизол и в допълнение към съществуващия ни хормонален хаос, това в крайна сметка гарантира, че мазнините по корема могат да се натрупват още по-лесно. За да предотвратим това, трябва не само да сме сигурни, че ще заспим поне осем часа, но и да се поглезим със спа уикенд, за да презаредим енергийните си запаси.
Повече съвети за храненето можете да намерите тук ...