Отслабване благодарение на спорта 3 неща, които трябва да знаете - Мониторът за пулс за отслабване Femme Today The MAG

неща

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

Красивите дни са тук и мотивацията ни е най-висока! Преди да обуете маратонките си или да вземете най-новия модерен фитнес клас, следвайте съветите по фитнес от спортната треньорка Джули Ферес, за да върнете фитнес сесиите си на правия път.

Бъдете информирани

Мониторът за пулс за отслабване

Не, този малък аксесоар не е само за професионалистите! Мониторът за сърдечен ритъм (приблизително от 25 до 100 евро) измерва усилието, полагано от сърцето, и дава ценна индикация според целта, която човек си е поставил. Така че, ако правите упражнения, които са твърде интензивни за сърцето ви, изграждате мускули, но не черпите запасите от мазнини. Така че не можете да отслабнете! И така, как работи? Ние правим равносметка.

Изчислете пулса си

Ако нямате монитор за сърдечен ритъм, можете да вземете пулса си, като поставите два пръста върху сънната артерия (разположена от лявата страна на врата) или от вътрешната страна на лявата китка (в основата на палеца ).

След като намерите пулса си, наблюдавайте часовник и бройте ударите за 15 секунди. Умножете това число по 4, получавате пулса си. Можете също да преброите ударите за 30 секунди и да умножите по 2;-)