Отслабване без загуба на здравословно мезе, основно ястие и рецепта за десерт
Отслабване без глад: здравословно предястие, основно ястие и рецепта за десерт
Погрешното схващане, че в здравословната храна не е добре да се живее или че е много по-скъпо да се яде здравословно! Ако не сте сигурни какво да приготвите или просто нямате идея за днешния обяд, опитайте моето „днешно меню“ от предястие до десерт. Можете да се храните и да отслабвате здравословно, без вина или глад!
Здравословно предястие: Рецепта за брюкселско зеле от божествено яйце
Състав:
- 30 dkg брюкселско зеле
- 5 dkg гъби
- 2 яйца
- 2 супени лъжици растително мляко(Направете го у дома, ТУК е супер рецептата за добавяне!)
- Като подправка: сол, черен пипер
Подготовка:
Запарете 30 dkg брюкселско зеле в леко подсолена вода (15 минути) и филтрирайте. Задушете 5 dkg гъби, нарязани наполовина на чаена лъжичка зехтин, след това добавете брюкселското зеле. Разбийте цяло яйце, подправете със сол и черен пипер и добавете още 2 супени лъжици мляко. Изсипете зеленчуците, покрийте и изсушете на слаб огън.
При сервиране другото яйце се приготвя като пържено яйце,
Можете да изядете 1 филия здравословен хляб със семена, към който ЧРЕЗ КЛИКАНЕ ТУК ще намерите супер прости домашни рецепти.
Рецептата е подадена от dawn-star57. Благодаря ти!
Здравословно основно ястие: рецепта за ирландски овесени ядки
Основният елемент на ризотото е оризът, който е сега преминахме към овесена каша надолу и трябва да призная, че беше брилянтна идея. Много по-вкусни от основната рецепта! Не вярваш ли? Опитвам!