Отслабване без туи; t - електронна книга Thalia
Други формати
описание
„Отслабване без диета - това изобщо не е възможно!“
Много хора се придържат към това мнение. Те обаче са обект на недоразумение: Много често срещани диетични методи помагат само за отслабване в краткосрочен план. Те не позволяват да се запази желаното тегло след това: твърде често възвръщате загубените килограми за много кратко време.
Постигането и поддържането на желаното тегло не изисква модна диета, а желание да се инвестира много време и енергия. В тази книга ще намерите предложения за постоянна промяна на хранителните ви навици, но също така и съвети за „проучване на причината“:
Психологическият стрес или необясними проблеми често стоят зад нездравословното хранително поведение. Научените модели на поведение също могат да бъдат фактор. Ето преглед на възможните причини за затлъстяването.
В основата на отслабването са упражненията и здравословното хранене. Тази книга ви дава съвети за балансирано хранене и информация за най-важните хранителни вещества. Освен това ще научите за спортове, които също са подходящи за нетренираните. Ще получите и преглед на най-популярните диетични методи и рисковете от тях.