ОТСЛАБВАНЕ БЕЗ ПАНИКА! Cote-Minceur Съвети за отслабване, фитнес и хранене

отслабване

Везната може много бързо да се превърне в фалшив приятел, ако започнете всеки ден с претегляне. Много хора търсят утеха в ежедневното претегляне с мания за отслабване. Те забравят, че много други параметри участват в загубата на тегло. Теглото е един от тези параметри.

Резултати, видими на друго място, освен на скалата

Трябва да знаете, че обиколката на талията, обиколката на бедрата, обиколката на ръцете ще ви информира по-точно за реалния ви напредък. Всъщност, ако разгледаме това при еднакъв обем мускулите са 3 пъти по-тежки от мазнините, тежестта на кантара ви ще ви подведе, за да ви накара да промените опасно хранителните си навици.

Знайте кога да се претеглите

За съжаление някои диети харесват диетата с високо съдържание на протеини паразитираха възприятията на хората за отслабване. Не минава седмица, без някой от нашите протеже да се свърже с нас на Fitnext, който се притеснява да не загуби повече от 500 грама или 1 килограм седмично. Тук е важно да се подчертае, че бавно загубеното тегло се губи с времето.

Опитът и проучванията ни показват, че хората, които се хранят твърде драстично, наистина отслабват много бързо, но си ги възвръщат в рамките на една година след спиране на диетата, понякога дори с няколко излишни килограма. Следователно е необходимо да приемем правилен хранителен фон, който да покрива всички наши нужди, свързани с адаптирано обучение.