Отслабване без панацея - Лично влизане
публикувано от total90, преди 4 години
6 ноември 2011 г. беше денят, в който се преместих в Германия. Височината ми от 186 см беше свързана с почти 130 кг. така че можех да отида и в месарница за месни стоки.
Е, имах голям план да отслабна.
Никога не съм бил тръстиково дете, но и не съм бил дебел. В допълнение към яденето, винаги се движех доста и затова не бях много затлъстял.
След това през 2009 г. имах инцидент и бях изстрелян за добра година и половина. Първите 7 месеца лежах в леглото, но преглъщането остана. Почувствах се малко като Start Wars Jaffa. но поне имах подчинени;]
И така, посока Германия, нов живот, загуба на тегло, ограда за колбаси, блясък, всичко хубаво.
Оставих големия си фаворит - пинсетата, но за една нощ. След това оставих всякакви сладкиши и напитки, направени и с подсладител.
Останала бира и вода: C
Започнах да играя футбол 3 пъти седмично и вече няколко изоставени ястия и редовни спортове донесоха промяна.
След това дойде Великден, който беше малко извън ритъма, особено който прекарах вкъщи.
Връщайки се, за да започна отново, не беше лесно, но отидох още по-далеч, започнах да обръщам внимание на това, което ям и започнах да ям малко.
Наистина завърши със страдание, гладен бях всеки ден и след 9 месеца бях 82 кг (да, можеш да преброиш, беше брутална загуба на тегло), но вече не издържах.
След това дойде отново поглъщане или диета, поглъщане, панацея, поглъщане, излекуване, поглъщане, излекуване.
По някакъв начин той дори стоеше около 95 кг от тялото ми, което изобщо не се вижда поради физиката ми. В по-голямата си част те саксинирали около 88 кг.
Не бях доволен и започнах да чета за нещата след това, посещавайки личен треньор, експерт по хранене. но само за разговор.
Почти навсякъде получих резултата, че не трябва да превключвам от един ден на следващия, както и диета и спорт, докато умра, защото дори да го правя за кратко, но не го правя, килограмите ще се върна.
Всичко беше бавно и си промених мнението. Звучи лесно и е така.
Телефонът ви има куп приложения, които могат да се използват за изчисляване на калориите. Пуснах общо 9 наведнъж, защото исках да получа средно ниво.
И така, аз съм висок 186 см и началното ми тегло беше 96 кг. Желаното тегло е около 85 кг и приблизително. всяко приложение (намерете и вашия личен треньор и диетолог) приложение. посочи 20-седмичен интервал. Дори не става въпрос за половин килограм на седмица, но така отслабвате много бавно и това е хубавото, защото така тялото ви свиква да се храни и тренира. това е нормалният ход на цялата работа.