Член на Herbalife в Марсилия
Как да решите проблемите си с теглото за постоянно .
Има 3 стъпки да следвате, за да започнете отслабване с няколко килограма, за да излезете от хронично наднормено тегло.
Мога да говоря с вас свободно след 15 години диети YOYO, споделям с вас моя опит, от една страна, и моя опит като треньор по хранене, от друга страна.
Но преди дори да говорим за „диета“ или „диетичен план“, трябва да говорим за осъзнаване.
Уговорете час за вашата БЕЗПЛАТНА уелнес оценка на 0652384946
Стъпка 1: Информираност за наднорменото ни тегло и необходимостта от промяна.
Ще ми кажете, че може да изглежда очевидно, че когато сме „дебели“, осъзнаваме наднорменото си тегло.
Така че да, но ние свикваме да живеем с него ... дори начинът, по който гледаме на себе си, може да бъде „изкривен“
Затова е важно да променим възприятието си. Гледайки себе си не като си казваш:
Аз съм голям картоф ... смучам и т.н. ....
Но по-скоро като си кажете:
Животът ми ме доведе до това тегло по редица уникални причини. Няма смисъл да ме караш да се чувствам виновен, да ме смаже ...
По-скоро ви каня да приемете себе си как сте, без да стоите неподвижни, но се запитайте дали е възможно да се промените ... .
Това тегло може да бъде недостатък на няколко нива: Физическо да се движиш ... Психологическо: трудно се приема ... Социално: връзката ми с другите ....
Стъпка 1: Приемаме наднорменото си тегло, но ще решим да променим! Ние се обичаме такива, каквито сме, но ще се обичаме още повече след няколко седмици ... няколко месеца с нашите килограми по-малко.