Отслабване без диета Разделете порциите си на 2; Протеин-гурме метод и оценка

диета

Както ви съобщих вчера, докато чаках да се впусна в диетата на Тонон, преразгледана в моя собствен сос, реших да следвам правило, което колегата прилага от няколко дни, за да свали своите 5 кг.

Разделете порциите ми на 2!
Тоест да разделя поне на 2 обичайните ми количества храна (и сладка напитка), които консумираме ежедневно

Така че правилото е да не разделяте чинията си, така че да е по-здрава. Подобно на 1/4 протеин, 1/4 нишесте (въглехидрати) и 2/4, т.е. половината зеленчуци

Не не не! Искам да продължа да ям това, което искам, просто разделете пропорциите на 2, първо! След това ще добавя към него, ако е необходимо, други правила за продължаване или ускоряване на загубата.