Отслабване без диета Как изгарящите мазнини влияят на InforMed Medical и Lifestyle портална диета;
Сега учените са открили нов, лесен начин да мечтаят фигури. Тайната: биоактивни вещества, които разграждат мастните накладки по естествен начин. Научете как да се възползвате максимално от тези вещества и как да стигнете до върха, без да броите калории!
С тази двойна стратегия те стимулират метаболизма ви и гарантират, че губите излишни килограми - без диета. Това продължава, докато тялото има запаси от мазнини.
Предимството е, че тези, които отслабват бавно, могат да поддържат теглото си по-късно.
Въпреки това, в никакъв случай не трябва да се бъркат мазнините с мастните блокери! Синтетични вещества, които пречат на храносмилането и усвояването на мазнините от червата. Мастните блокери гарантират, че мастните частици в храната се отделят неразградени. Следователно, в случай на продължителна употреба, трябва да се съобразим със симптомите на дефицит на мастноразтворимите витамини.
Мазнини горелки
Сложни въглехидрати
Въглехидратите под формата на захар и нишесте се намират в много хранителни вещества. Има въглехидрати, които тялото може да използва бързо и без усилия (прости и сложни захари в сладкишите). За разлика от това, смилането на сложни въглехидрати изисква много работа. Организацията трябва да изразходва енергия - т.е. да „използва“ своите резерви - за да се трансформира.
Топ източници: продукти от пълнозърнесто брашно, картофи, натурален ориз, зеле, бобови растения, зелена салата, цитрусови плодове, ябълки. Тъй като тези храни използват не само енергия, но са с ниско съдържание на мазнини и калории, те са ефективни изгарящи мазнини.
Също така е особено важно да се консумира достатъчно количество течност при поглъщане на сложни въглехидрати. Несмилаемите фибри трябва да се изплакват с много вода, в противен случай храносмилането ще бъде блокирано. Препоръчително е да се консумират най-малко два литра на ден. Лимон и портокалов сок също са добри вместо вода.
Допълнителен съвет от индийската аюрведа: детоксикиращият ефект се засилва чрез пиене на гореща вода през целия ден (с изключение на храненето).
Този хормон се активира, когато нивата на кръвната захар спаднат много. Той стимулира образуването на нови захари от протеини и мазнини. Мазнините се взимат от запасите на организма. Той работи най-добре, когато тялото разполага с много висококачествени протеини. Това се съдържа в постни млечни продукти, риба, птици и постно месо.
Щитовидната жлеза се нуждае от този микроелемент за висока ефективност на клетъчната пещ. Това активира метаболизма ви - и мастните накладки изчезват. Йодираната готварска сол, рибата, морските черупки и раците са най-добрите източници на йод.
Този протеин помага за разграждането на мазнините, като по този начин предотвратява образуването на мастни резерви. Най-добрите източници на карнитин са агнешко и еленско месо (също се срещат в малки количества в други меса) и млечни продукти. Този протеин обаче е ефективен само при пълно изгаряне, което се подпомага от физическа работа.
Масло от иглика
Все още не е известно как линоловите киселини и гама-линоловите киселини, получени от семената на растението вечерна иглика, функционират като изгарящи мазнини. Те вероятно ще увеличат топлообмена, като по този начин ще увеличат консумацията на енергия. Маслото от вечерна иглика се предлага под формата на капсули или течности. Смесвайте кафето с чаена лъжичка възможно най-често.
Соматотропин
Този хормон на растежа поема контрола върху регенерацията на клетките в тялото през нощта. Той „изсмуква“ енергията, необходима за това, от мастните клетки, които също изискват протеини. Поради това се препоръчва да се изпие чаша мляко преди лягане.
Този хормон е активен сутрин, в този момент той стимулира клетките на тялото. Енергията, необходима за това, идва от запасите от мазнини. Протеините и витамин С помагат в работата му. За закуска изпийте чаша портокалов сок.
Стрес за изгаряне на мазнини
С хормоните мастните клетки могат да бъдат „подслушвани“. Спорт, шум, любов, нрав, ентусиазъм - всичко това причинява стрес. По този начин тялото произвежда хормони на стреса, които също използват останалата енергия. Това разгражда мазнините, освен ако не сте изправени пред калорични бомби (какъвто е случаят с много стресиращи ядещи). Разлика: докато негативният хормон на стреса - адреналинът - не само стимулира метаболизма, но и уврежда трайно тялото, норадреналинът отслабва и ви прави щастливи. Изтича в случай на положителен стрес, когато сме щастливи, спортуваме, влюбени сме.