Отслабване - B; ro Форум за здравословно хранене

Член от 01/01/1970
53 839 публикации (ø0/ден)

Здравейте, момчета!
Най-накрая искам да отслабна. Само в офиса е много трудно, когато не сте
може да готви. Имате ли няколко съвета и рецепти за мен. Ще се радвам много.
Благодаря
поздрав от Австрия
Изабела

Член от 01/01/1970
53 839 публикации (ø0/ден)

Здравей Изабела. Прав си, когато седиш в офиса по цял ден, наддаваш много бързо и с големи трудности, искам да опитам и също търся някои подходящи съвети за отслабване за офиса. освен това все още искам да спра да пуша.
поздрави кати

Цитат и отговори

Член от 01/01/1970
53 839 публикации (ø0/ден)

здравей Кати,
Не мога да ви помогна да отслабнете - но може би
при пушене. отказах се преди две години (на 17 години пуших) с книгата: накрая непушач von allen carr - след като прочетете това, и вие няма да наддадете, защото зависимостта не се заменя със сладкиши. книгата наистина работи - приятелят ми и най-добрият ми приятел спряха да я правят (беше преди 2 и 3 години).
късмет с него, чувствате се МНОГО по-добре!
и храната отново има добър вкус!
поздрави, lexi

Цитат и отговори

Член от 01/01/1970
53 839 публикации (ø0/ден)

Забравете за диетите и отслабването в офиса няма да работи, ако наистина не промените диетата си. (Зависи от това какво ядете през целия ден. Ако всеки ден напъхате в него Burenwurst, пропускането му помага много.)

Разбира се, сладките и всичко, което ядете между тях, обикновено се изтриват. Все още се допуска следобед банан или ябълка или подобен.

Като общо правило можете да отслабнете разумно само с упражнения. Така че упражнения за изгаряне на мазнини като плуване, джогинг и колоездене. Не е за подценяване: наистина бързо ходене.

В началото 5 пъти седмично, след това можете да намалите до 3 - 4 пъти седмично (ако все още искате това).

Хриптенето "Нямам време" е оправдание за по-внимателна проверка, това е въпрос на приоритети. Ако имате достатъчно време да се завържете пред телевизора (което очевидно не искам да предполагам), имате време и за други неща.

Отслабването не се случва, като вместо извара се използва нормална лека извара, отслабването става само в главата. Когато сте подредили всичко, разумното хранене и преди всичко упражненията са логичните следващи стъпки. Освен това тренира дисциплина)
И така, стига с лекцията.

PS.: Трябва да поддържате тренировки за издръжливост поне веднъж седмично със силови тренировки (не във фитнеса, силовите упражнения вкъщи също го правят). Това превръща мазнините в мускулна маса. Мускулите са по-тежки от мазнините. Трябва да вземете това предвид, когато стъпвате на кантара. Силовите тренировки стягат тъканта и непривлекателните любовни дръжки изчезват.

Тъй като и аз за съжаление имам много женствена фигура, разбира се, имах и така наречените „дисаги“. С последователни тренировки за бягане, мускулни тренировки и студен душ сутрин, това вече е история.

И дали можете да готвите в офиса или не, няма нищо общо със отслабването, а по-скоро - ако сте честни - това е малко оправдание защо не се получи. И моля, объркайте ме, просто усещам всяка пролет, че нашите офис дами започват колективна колекция, която ще бъде спряна най-късно през трета седмица, защото „прекалено много стрес“, „не можеш да готвиш тук“, „не можеш да получиш повече листа маруля виж "," няма време за спорт "," имам нужда от шоколад за нервна храна "и т.н.