Отслабване - актуализация - Бен и Криси
Който иска да пристигне, трябва да тръгне по някое време!
От 2017 г. следваме скалистия път на здравословното ежедневие и отслабването. Това също работи много добре до известна степен. Бяхме щастливи, годни и се радвахме на живота. И тогава отново започнахме да оставяме много неща да се плъзгат. По-малко спорт, повече стрес в ежедневието, по-малко време за здравословна кухня и и и. По някакъв начин този процес дойде пълзящ и незабелязан за нас. Особено поради пандемията на короната, имахме по-малко забавяне, отколкото се рекламира в медиите. В резултат на това килограмите отново се качиха и удовлетворението ни също намаля. В началото дори не забелязахме това. Просто се връщате в типичния си коловоз и мисля, че всички знаят тази ситуация. Това ни прави още веднъж наясно, че отслабването не е план, който просто следвате в продължение на 8 седмици, а промяна в отношението към живота.
Бих искал да сваля няколко килограма, но никога не губя, аз съм победител!
Какво ще правим сега?
Започваме отново от НОВО. Забравете какво се е случило досега и започнете. Можете да следите нашето приключение всеки ден на нашия Instagram канал.
Нашата цел: - 20 килограма до 1 май 2021 г.
Старт Криси: 98,7 кг
Старт Бен: 116,7 кг
Поставете си цел и започнете с нас! Първите ни стъпки: пропускаме захарта в ежедневието, повече упражнения и достатъчно сън. Ние ви отвеждаме на път и ако искате да отслабнете с няколко килограма, нека тръгнем по този път заедно и се присъединете към нас! Тогава Instagram ни мотивира много и този път ще бъде отново! Ето ни! Свържете ни с вашите рецепти, ние ще се мотивираме и ще открием страхотни нови рецепти.
Как да започнем диета?
Първо, редовно сме отново на кантара, везните са преди всичко ориентировъчна стойност за нас, не повече, но и не по-малко. Ето защо можете да намерите нашите везни в Instagram всеки вторник. Погледни.
Втората стъпка започна с премахване на захарта напълно от нашето ежедневие. Сега има голям избор на алтернативи на захар и подсладители. Когато огладнееме за захар, просто използваме сода с подсладители или заместители на захарта. Също така свикнахме да се храним редовно и съзнателно. Планирахме фиксирани ястия и ги приготвихме здравословно. Също така отново започнахме да приготвяме храна за офиса и да я вземаме със себе си. Ето как можете да избегнете торта или две в офиса. A "Не благодаря, искам да отслабна" помага! И умишлено направихме това от самото начало, говорете за това с хората около вас. Защо и ти да се криеш! И честно казано, ние наистина не се интересуваме от броя на Везните, затова го публикувахме директно в Instagram. Това е нашият живот и аз решавам какво да ям всеки ден и как да организирам деня. Никой друг!
Повече упражнения - това разбира се също е част от него и да, за съжаление често нямаме време да правим достатъчно упражнения. В момента се опитваме да внесем колкото се може повече движение. Разходката вечер или оставянето на колата може да направи голяма разлика.
Може би едното или другото могат да си спомнят началото ни тук и това също бяха нашите начала в Instagram. Използвахме платформата, за да се проследим и да получим мотивация. Известно време по-късно създадохме много страхотни нови приятелства, опознахме фантастични хора и също така опознахме трудностите на света на социалните медии. И до днес обичаме платформата заради обмена и многото приятелства, които тя създаде. Сега отново е към нас: Обратно към корените! Но с малки стъпки.