Отслабване Ако ядете подобни на люспи от спелта, ще загубите излишни килограми
Ако искате да отслабнете с един или два килограма, определено трябва да разчитате на люспи от спелта и ние ще ви кажем при кой препарат зърнените култури особено насърчават успеха ...
Пролетта е в стартовите блокове и с нея желанието да постигнем мечтаната фигура за възможно най-кратко време, които ще можем да представим навън във всички наши леки и проветриви парчета, когато коронавирусната криза се надяваме скоро да приключи безопасно. За тази цел обаче не разчитаме на строги краш диети, които често се свързват с глад за храна и йо-йо ефект, Вместо това ние ни помагаме с много специфична храна, която трайно топи килограмите, насища ни за дълго време и освен това вкусва вкусно - разбира се говорим за люспи от спелта. Как точно зърнените култури насърчават успеха и как можете да приготвите деликатесите за закуска, обяд или вечеря, за да свалите килограмите, нека ти кажем сега ...
Ето как люспите от спелта ни помагат да отслабнем
За бързо стопяване на килограм-два преди пролетта и лятото, сега разчитаме на люспи от спелта, които ни дават, точно като техните овесени колеги, осигуряват дълговерижни въглехидрати и много фибри, което не само ни засища за дълго време и по този начин предотвратява апетита и общ йо-йо ефект, но и насърчава храносмилането. Освен това в зърнените култури има много протеини, което е от полза за мускулите ни, както и здравословни минерали като желязо, магнезий, цинк и витамини B2, B6 и E., които имат положителен ефект върху нашето тяло и неговото изгаряне на мазнини. Нищо чудно, че веднага намерихме ястие, което е супер лесно за приготвяне и на базата на люспи от спелта.
Можем да успокоим всеки, който смята, че трябва да демонстрира истински кулинарни умения за тази рецепта, защото, за да се вижда положителен резултат на кантара, трябва само да разчитате на вкусна каша, приготвена от люспи от спелта за едно хранене на ден. За това донасяте около 60 грама зърнени култури с узрял, намачкан банан и около 150 милилитра мляко на растителна основа твой избор или - като по-нискокалоричен вариант - Варете вода на котлона в тенджера, докато се образува кашава маса. След това можете да ги гарнирате с топинги по ваш избор - препоръчваме например плодове, богати на антиоксиданти, или ядки със здравословни мазнини. Et voilà - здравословно, засищащо ястие е готово, което в същото време позволява свалянето на килограмите и е подходящ не само за закуска сутрин, но и за обяд или вечеря. Ако искате да опитате други ястия с каша, намерени в готварската книга от Джулия Лапенти „Рецепти с каши: Прости и бързи рецепти за здравословна закуска“, които могат да бъдат закупени на Amazon за около 13 евро, над 100 (!) различни варианта.
Още новини за начина на живот, които определено не бива да пропускате: