Упражнявайте се, за да получите мускули - FOCUS Online

Забеляза грешка?

мускули

Освен факта, че упражненията също консумират много калории и следователно са задължителни за всеки, който иска да отслабне - упражненията също така гарантират, че мускулите не вървят с килограмите.

Коремната мазнина е особено опасна

Учени от университета в Мисури са установили в проучване, че се губи повече мускулна маса, отколкото се смяташе по време на диета без програма за упражнения. В същото време процентът на телесните мазнини дори се увеличава - въпреки строгата редукционна диета.

Коремните мазнини, които са особено рискови, изчезват по-бързо чрез упражнения, отколкото диета. Той не само е козметично обезпокоителен, но почти като допълнителен орган произвежда опасни възпалителни вещества, свързани със сърдечно-съдови заболявания и инсулинова резистентност.

Следователно бързото ходене, скандинавското ходене, колоезденето или плуването поне 30 минути три пъти седмично трябва винаги да допълват диетична програма.