Отслабване

Съобщение от Сахури »29 август 2018, 07:50

Искам да ви разкажа за отслабването си и как го направих. Висок съм 5 фута и на 12 май 2018 г. тежах 211 килограма. Чувствах се зле в тялото си и вече не вярвах, че мога да отслабна. Имах трудности да се наведа, за да завържа обувките си, да изляза от банята си, да се измия. Аз бях там. Имах много негативна представа за себе си. Имаше събития в живота ми, които ми дадоха UP и реших да поема отговорността. Аз съм тип 1 биполярен с две психози под колана и умерено тежко лечение. Приемам 60 mg Latuda, 325 mg Epival и 200 mg Topamax (три стабилизатора на настроението). Latuda, който служи като стабилизатор на настроението и антипсихотик едновременно.

Просто изтеглих приложението MyFitnessPal (безплатно приложение) на мобилния си телефон и започнах да следвам програмата докрай и НИКОГА не се отклонявам от него. Това е 29 август 2018 г. и тежа 176 килограма. За три месеца и половина загубих точно 35 килограма. Ако вземем средното, това е 10 паунда на месец. Пих много алкохол. Напълно се отказах от алкохола. Изобщо не взимам повече. Но все пак можем да продължим да го приемаме и да изчисляваме калориите на виното и бирата. Не спортувах! Изобщо не съм спортистка.