Отслабване 5 изненадващи начина за изгаряне на калории

отслабване

Упражненията са добри, но резултатите не винаги са толкова бързи, колкото се надявахме. Ето 5 съвета за изгаряне на още повече калории.

Отслабване: задръжте 12 минути

Вярно е, че всеки път, когато тренирате, изгаряте калории, но наистина да атакувате мазнини и отслабване, поставете си цел от поне 12 минути без прекъсванеинтензивни физически натоварвания (без да броим загрявката), и това колкото е възможно повече пъти през седмицата. Според физиолога Чип Харисън от университета в Пенсилвания в САЩ това е минималното време, необходимо на тялото да изгаряне на мазнини.

Прочетете също:

Разтягане: съвет от треньор за облекчаване на напрежението

Отслабване: пийте много студена вода

Преди Спортувам, пийте студена вода, извадена от хладилника. Проучване, проведено във Великобритания, показа, че спортистите, които са пили студена вода преди да започнат да тренират, могат да издържат 25% по-дълго от спортистите, които са пили същото количество вода, но по-топла. Всъщност, независимо дали практикувате спорт на закрито или на открито, пийте много студена вода преди и по време физически усилия ще ви позволи да поддържате по-ниска телесна температура и повече енергия, за да продължи дълго време.