Какво е нашето ежедневно нездравословно хранене
Всеки се пълни сам!
Мисля, че самият мой читател може да изброи дузина от неговите навици, които могат да бъдат определени точно като неправилно хранене. Въпреки това със завидно постоянство той повтаря тези действия, като само понякога дава обещание на себе си, например, да спре да зарежда умишлено вредни продукти в себе си.
Но освен използването на такива продукти, ритъмът на приема на храна също е от голямо значение. Можете да вместите дневната норма на храната в себе си наведнъж, което понякога правим вечер след цял гладен ден, прекаран на работа или в пътуване.
1. Така че нека да отидем по ред. Какво застрашава рядкото, но обилно хранене. Последствията са дори трудни за вписване в една статия, ще назовем само основните.
• Неизбежно увеличаването на концентрацията на жлъчка в жлъчния мехур ще доведе до образуването на камъни
• Тяхното движение, когато голямо количество мазнини попадне в тънките черва, може да провокира остро възпаление на панкреаса
• Препълването на стомаха ще затрудни достъпа на ензимите до храна. Тогава лошо усвоените негови фрагменти в долните части на стомашно-чревния тракт ще претърпят гнилостни видове химически трансформации, което заплашва с автоинтоксикация (самоотравяне) и дисбиоза.
• Подобни действия във времето неизбежно ще доведат до мастна дегенерация на черния дроб - т.е. до мастна хепатоза и постоянно увеличаване на броя на глюкозата в кръвта не е далеч от PhraseFinder "href =" # 55577702 ">
2. Често не можем да устоим на сладкиши, кифлички, шоколад, особено когато нещо се обърка в която и да е област. Вкусният сладък вкус предизвиква отделянето на повишени инсулинови числа. В допълнение към добре познатата "зависимост" към превръщането на въглехидратите, този хормон участва и в други видове метаболизъм, по-специално, участва в катаболизма (разграждането) на протеините в нашите мускули, освобождавайки аминокиселини, включително триптофан, който се използва за производство на серотонин - хормонът на удоволствието. По този начин, чрез унищожаването на собственото ни тяло, ние се радваме да ядем сладкиши.
Читателят веднага ще попита какво да прави? За да бъдете по-малко привлечени от сладкиши, е необходимо да осигурите дневна доза протеин, а именно: поне 1 грам на един килограм тегло, което е почти невъзможно без специални протеинови продукти, особено когато акцентът в храната е върху растенията. Последното се нуждаем от здравословни причини, но протеинът не е достатъчен за всички нужди на организма и липсват определени аминокиселини.