Отслабване 5 грешки, за да избягвате да спазвате диетата си!
Това е, красивите дни се завръщат и мотивацията да отслабнете малко също. Решили сте да се грижите и контролирате диетата си, ето типичните грешки, които не трябва да допускате, за да се придържате към диетата си !
Наричаме го диета. За повечето жени, които са свикнали да внимават, това е по-скоро постоянен начин на живот! Изведнъж е трудно да се сбогувате с малките си удоволствия завинаги. Всеки има свои вкусове, начин на хранене, малките си заедно. Всеки има свой собствен баланс. Важното е да вървите бавно и разбира се да не умножавате пропуските и грешките.
Ето някои грешки, които всички допускаме, когато започнем сериозно да гледаме нашата линия !
1 - Глад
Както казахме по-горе, вниманието не е революция за нас. Свикнали сме да не ядем сладкиши всяка сутрин, да не ядем пържени картофи всеки обяд и да не прекаляваме вечер. Някои жени, които искат да се примирят с това ежедневие на постоянни лишения, отиват директно в полето „пропускане на хранене“. Лоша идея. Освен че съхранявате вече изяденото, ще компенсирате следващото си хранене с двойни количества. това ще ви накара да наддавате.
Не пропускаме храненията, не гладуваме. Ако наистина искаме да ядем леко, приемаме кисело мляко, плодове, малко ядки, за да продължи до следващото хранене.
2 - Пазарувайте, когато сте гладни
Каква идея! И все пак, изглежда логично да отидете и да намерите храна за ядене. За съжаление, ако пазаруваме на празен стомах, непременно ще разгледаме рафтовете, които бързо биха ни спрели: шоколадови бонбони, царевични люспи, хляб, виенски сладкиши, аперитиви и др.
Най-доброто е да пазарувате, след като сте закусили или дори след хранене, това зависи от вашите възможности по отношение на графика. Но закупен буркан Нутела означава буркан Нутела, консумиран !