Отслабване 30% от жените са постоянно на диета Настояща жена The MAG

През 2015 г. 57% от жените са се опитали да отслабнат в сравнение с 39% от мъжете: това е резултатът от скорошно британско проучване, проведено от частния институт Mintel. По-страшно: около една трета от жените са "постоянно на диета".

отслабване

Освен че има проблем: Постоянното наблюдение на съдържанието на чинията ви не помага да отслабнете ... Напротив. Защото, когато сте на ограничителна диета - т.е. диета, която благоприятства или изключва определени храни или която ограничава броя на калории погълнати през деня - ние непременно ще влезем в порочния кръг на хранителния хиперконтрол. Психологически модел, който ви прави дебели в дългосрочен план !

Обяснения. Наличието на твърди правила (не яжте захар, бърз два дни от пет, яденето на протеин с всяко хранене) води до хиперконтрол на психологическо ниво: искаме да се справим добре, искаме да стигнем до там, затова прилагаме инструкциите към писмото. С изключение на това, че след известно време - чрез претегляне на всичко, преброяване, измерване - удоволствие от яденето изчезва. Фрустрацията настъпва ... до деня, в който се пропукаме.