Отслабване - 3 Психологически пречки - Здравна доза

Невъзможните идеали не ни помагат. За да бъдем красиви, от съществено значение е да сме наясно с формата на тялото си и да се стремим да достигнем идеалното тегло според нашата физиономия.

Отслабването е цел, която много хора имат предвид, но пренебрегват най-важните препятствия: психологическите. Независимо дали искаме да изглеждаме по-добре или страдаме от определени здравословни проблеми, тази цел не е лесно постижима.

Можем да се опитаме да приемем по-здравословна диета, която ни осигурява всички необходими витамини и хранителни вещества. Можем да се откажем и от сладкиши, безалкохолни напитки или храни с високо съдържание на мазнини. Можем дори да започнем да тренираме редовно.

Но отслабването със сигурност ще изглежда невъзможно, ако нямаме необходимата подкрепа от близките си. Ще постигнем същия провал, ако се опитаме да спазим стандартите за красота, наложени от обществото.

В тази статия ще ви запознаем основните психологически пречки, които пречат на отслабването.

3 психологически пречки, които пречат на отслабването

1. Липса на подкрепа от семейството и приятелите

„Днес започнах диетата си“ е изявление, което правим, когато се нуждаем от подкрепата на близките си. Поради тази причина жестове на скептицизъм от тяхна страна - като известното повдигане на вежди - никога не са добре дошли.

Може би те са чували същото твърдение от вас по други поводи и вероятно не са осъзнавали, че е имало успех. Вече сте отслабнали и това значително е подобрило живота ви.

Не са редки случаите, когато околните пренебрегват факта, че сте на диета за отслабване. Докато се задоволявате с обикновена салата, приятелите ви вероятно ще се отдадат на бургери и ще ви правят шеги за вас.

Ако имате ясна цел, не се обезсърчавайте. Отслабването е само за вас и трябва да преодолеете тези психологически пречки. Изградете психически защитна стена, така че палавите коментари на тези, които не ви подкрепят, да не ви притесняват.

Следвайте диетата си всеки ден и запазете оптимизма си. Ако околните видят, че сте наистина щастливи, по-вероятно е да ви уважават. Но всякакви съмнения или оплаквания, които изразявате, ще привлекат коментари като: „Не виждате ли, че не можете да се справите?“ или "Просто нямате достатъчно сила на волята." Изправени пред подобни твърдения, не се обезсърчавайте. Вашите цели трябва да са ясни: искате да отслабнете и сте много мотивирани в това отношение. Кажете на близките си, че коментарите, които правят, не само не ви помагат, но и ви нараняват. Отслабването е цел, за която си струва да се борите.

2. "Но винаги си бил малко по-дебел"

Много хора качват няколко излишни килограма поради наследственост, и този неприятен аспект не може да бъде пренебрегнат. Когато сме с наднормено тегло, семействата ни често свикват с този аспект, дори започват да смятат, че е напълно нормално да бъдем такива.

Но наднорменото тегло е доста сериозен здравословен проблем и трябва да избягваме да го категоризираме като „семейна черта“. В противен случай ще продължим да практикуваме навиците си и да следваме начина на живот, който сме научили в домовете на родителите си.

Когато решите, че е дошло времето загубата на тегло да бъде една от основните ви цели, ще трябва да се сблъскате с определени реакции от семейството си. Например: „Но защо? Винаги сме били такива ".

Трябва да бъдете много внимателни как постъпвате. Не се влияйте от околните, когато имате предвид конкретна цел, особено ако вашето здраве е заложено. Загубата на тегло ще бъде от полза за вас.

3. Не се подвеждайте от идеалите за красота, насърчавани от обществото

Това е може би една от най-често срещаните психологически пречки за отслабване.

За много жени отслабването означава да придобият стройно тяло като тези, които виждам по телевизията или списанията. Но трябва да имаме предвид това тези изображения често са фантастични.

Тези красиви, стройни тела обикновено са резултат от козметична хирургия или ретуш във Photoshop.

Обърнете внимание на следното:

Вашето тяло е уникално и трябва да го обичате такова, каквото е. Това не означава, че трябва да игнорирате проблеми като наднорменото тегло. Напротив, трябва да направите всичко възможно, за да достигнете идеалното тегло според вашата физиономия и да имате балансиран живот.
Докато сте на диета за отслабване, опитайте за да поддържате своя оптимизъм и доверие, че ще успеете. Някои хора са склонни да възприемат негативно отношение, когато спазват диета, винаги се чувстват обидени и страдат много по време на лечението. Но да си емоционално здрав е също толкова важно, колкото да имаш здраво тяло.

Загубата на тегло не е синоним на придобиване на перфектно тяло. Нашите цели не трябва да включват постигане на идеал за красота. Някои наследствени фактори влияят на външния ни вид и не можем да избегнем този факт. Ако сте ниски например или имате широки бедра, няма да можете да промените тези функции, независимо какво правите. Ще трябва да приемете тялото си такова, каквото е. Трябва да знаете границите си и да се опитате да достигнете идеалното тегло според вашата физиономия.
Ако вече сте достигнали идеалното тегло и не страдате от здравословни проблеми, насладете се на живота и красотата си. Нищо не е по-привлекателно от щастливата жена, така че не се колебайте винаги да се усмихвате и да бъдете оптимисти.