Отслабване 2020 - моят път към целта ✔️ - 2020 - проклятие или благословия - wattpad
Jasmxn_04
Ей ти там. Искам да направя нещо за лятната си фигура, което вероятно никога преди не съм забелязвал. Док. Еще
Отслабване 2020 - моят път към целта | ✔️
Ей ти там. Искам да направя нещо за лятната си фигура, което вероятно никога преди не съм забелязвал. Но се надявам най-накрая да се справим през 2020 г.
2020 г. - проклятие или благословия
Да. Мнозина със сигурност са си задавали тези въпроси. 2020 г. вече е проклятие или благословия. Поради Корона сега по-скоро проклятие. Но можем да го направим благословия.
Това, че имаме вечерен час, не означава, че изхвърляме живота си сега или сме напълно в пепелта тази година. Можем да използваме и карантината.
(Не искам да кажа, че Короната не е лоша. Защото е. Съжалявам за всички, които са дали живота си на вируса. Почивай в мир.)
Можем да използваме това време за себе си и да направим нещо за себе си. Било то отслабване, подобряване на кожата или научаване на нещо, за което преди нямахме време.
Искам да използвам времето за отслабване.
Но на първо място няколко малки части информация:
На 15 години съм и тежа 64,5 кг. Имам участие в езда (немско пони, Lutz) и в момента е болен, така че не мога да го карам. Би било идеално, ако не тежа повече от 60 килограма. Така че това е друга причина, поради която искам да отслабна.
От една страна, да се чувствам по-комфортно, а от друга, за моето участие в ездата.
Единият или другият сега може да си помисли, че теглото ми все още е наред, предвид възрастта ми. Само по себе си също е. Ако беше голям. Аз обаче съм само на 1,53 м и затова моят „бекон“ не се разделя точно.
Веднъж погледнах в интернет и идеалното тегло за моята възраст и размер би било от 40 до 58 кг. Не съм с наднормено тегло или нещо подобно и определено не искам да сваля до 40 килограма. Целта ми е повече да стигна до 55 кг и да се държа там. Мисля, че това е много добра стойност за мен.
А сега да стигнем до това какво и как се храня. Ям това, което майка ми слага в чинията ми, така че не винаги е лесно да му обърна голямо внимание. Въпреки всичко имам приложението, което да ме поддържа Yazio изтеглени. Това е брояч на калории. Тук също са дадени възраст, тегло и височина. Препоръчителният ми брой калории на ден е 1 444 ккал. Имам това приложение от 6 седмици и имам общо 16 зелени дни и 15 червени дни. Мисля, че е нормално за началото. Понякога просто имах факта, че всъщност не ми беше позволено да ям нищо след обяд, защото вече бях свършил. Но тогава е просто червен ден. Ето защо не пропускам вечерята, защото не мисля, че би било толкова здравословно. Освен това трябва да пия по 2 литра вода на ден и това лично за мен е много трудно. Наистина трябва да се уверя, че работя по него.
Искам да спортувам и отстрани. Знам, че нещо се пресича: отслабване и изграждане на мускули. Но не мисля, че е лошо, че оттук нататък не свалям 5 килограма. Цялото нещо е само процес, в който винаги се учиш. Така че е напълно наред, ако отнеме повече време.
Искам това един път 4-ти седмици Лятно тяло Предизвикателство от Клои Тинг. Тя има подробен план за това на уебсайта си. Правих й тренировки от време на време и те наистина изтощават. Но тъй като те също винаги имат видеоклипове със заглавие резултати публикувам в нейния канал в YouTube, определено съм убеден и ще го направя. Резултатите винаги са страхотни.
Но преди да започна първия си ден тук, ще измервам предварително няколко стойности.
Обиколка на талията: 79см
Ляво бедро: 61см
Дясно бедро: 63 см (тегло, което е само с 2 см по-голямо от другото)
Ляво горно рамо: 30см
Дясна горна част на ръката: 30см
Преди всичко не харесвам наистина краката си и искам да сменя нещо. Наистина ми е любопитно да видя как ще изглеждат показанията след 4-те седмици.
Ето още няколко снимки на това как изглежда тялото ми сега:
Надявам се, че сте също толкова развълнувани, колкото и мен, за да видите дали тялото ми ще се промени много след 4 седмици. Ще видим.
Също така се надявам, че ще останете активни и ще ме придружавате и подкрепяте по пътя ми.