Отслабване - 2014 - 1

Ако погледнем назад към методите за отслабване от последните десетилетия, получаваме доста сложна картина, преживяхме немалко промени. Тези събития могат да бъдат разделени на две части: от една страна, медицински и диетични препоръки, а от друга, многото методи - често публикувани в Интернет, в телекомуникациите -, често „чудотворни методи”, които не са научно доказани, не само техните ефекти, често и страничните им ефекти. Тук разглеждаме предимно научните резултати, фокусирайки се главно върху диетичното лечение и къде стигнахме през 2014 г.

Диета, промяна в начина на живот, упражнения, лекарства

От професионална гледна точка е приемливо отслабването да има 4-5 компонента, диета, промени в начина на живот, физическа подготовка, лекарства и, ако е необходимо, операция за свиване на стомаха. Ефективна загуба на тегло се очаква предимно от диета, която консумира сама. Междувременно това е най-обсъжданият въпрос през последните десетилетия. В рамките на това имаше по-малко спорове дали приемът на храна, т.е. калоричният прием, трябва да бъде намален. Кои от тези хранителни вещества, мазнини, въглехидрати или дори протеини, все още се обсъждат.

---