Отслабване - 2 дни; Вид хранене Знаейки как да отслабнете

2 Типични дни на хранене Знаейки как да отслабнете

ПРОЧЕТЕТЕ 20256 пъти КОМЕНТАРЙ 14 пъти
ЕТИКЕТИ: леки ястия, диета за отслабване, Коен, ястия, Жан-Мишел Коен
АВТОР: JM Cohen
Неделя, 1 януари 2012 г.

Ето двудневни планове за хранене, взети от метода на Савоар за отслабване на Жан-Мишел Коен. Освен това ще откриете вкусна рецепта, пилешкото коломбо.

Знаете как да отслабнете ден № 1 (1400 ккал)

Закуска

Кафе, чай или запарка без захар

30 г пълнозърнест хляб

10 г масло

100 г обикновено бяло сирене 0% масленост

150 мл чист портокалов сок

Обяд

1/2 авокадо с лимонов сок

125 г постно свинско печено

100 г варен ориз басмати без мазнина

Къдрички от тиквички, задушени с 1 ч. Л. Зехтин

2 малки швейцарски натура 0% мазнини

2 сливи

Вечерям

Бели аспержи

Домашен лек сос за винегрет

Пиле Коломбо

25 г Saint-Nectaire

120 г череши

15 г пълнозърнест хляб

Рецепта: Пиле Коломбо

Ето една рецепта с карибски вкусове, каквато я мечтаете. Така че, ако харесвате типични карибски ястия, ще ви хареса тази рецепта! Твой ред е !

Съставки за 1 човек:

150 г пилешки гърди

200 г патладжан

100 г белени домати в сок

1/2 вар

1/2 глава лук
1 ч. Л. Подправки коломбо

Сол пипер

Процедура:

Нарежете пилешките гърди на равномерни парчета. Обелете лука и го смелете на ситно.

Нарежете зеленчуците на малки зарчета със същия размер.

Поръсете парчетата сухо пилешко месо, поръсено с подправки коломбо, във високостранен, незалепващ тиган. Извадете ги и резервирайте.

В същия тиган зачервете нарязания лук до полупрозрачност.

Отново добавете пилешките парченца, нарязаните на кубчета зеленчуци, доматения сок. Намалете котлона и покрийте.

Оставете да къкри 30 минути.

В края на готвенето добавете сок от лайм, сол и черен пипер.

Сервирайте веднага. Добър апетит !

Резюме на статията

Назад към файла

Как да отслабнете с интернет

коментари

Достъпът и използването на форума е ограничено до членовете на Aujourdhui.com. Можете да се регистрирате безплатно, като кликнете тук.

Ако вече сте член, влезте тук:

ПРЕПОРЪЧАНИ ПРОДУКТИ

ПОСЛЕДНИ ФАЙЛОВЕ

ПОСЛЕДНА ИНФОРМАЦИЯ ЗА ОТСЛАБВАНЕ Абонирайте се

ПОСЛЕДНИ ФАЙЛОВЕ

ПОСЛЕДНА ИНФОРМАЦИЯ ЗА ОТСЛАБВАНЕ Абонирайте се

ПОСЛЕДНИ ФАЙЛОВЕ

Диетично обслужване
"Делфин Мишел, управителят
диететика. "

Обслужване на клиенти
„Жан-Мишел Берил, управителят
телефонни съветници. "

те са успели в диетата си и това ги прави щастливи
- Знаейки как да отслабнете

ТЪНКОСТ

Съвети за отслабване
Файлове за отслабване
Диета
Продукти за отслабване
Устройства за отслабване
50 диети за отслабване
Тест за отслабване
Проучвания за отслабване
Диетична програма
Диетично меню
Списък за пазаруване
Физически упражнения
ИТМ изчисление
IMG изчисление
Крива на теглото
Правило на диетата
Експертни блогове
Диетичен блог

ХРАНЕНЕ

Хранителни съвети
Ръководство за храна
Детокс лечение
Хляб
Цели зърна
Минерална вода
Предимства на минералната вода
Хранителни добавки
Ниво на холестерол
Брояч на калории
календар за плодове и зеленчуци
Диетолози
Тест за храненето
Хранителни проучвания
Експертни блогове
Блог за хранене

СВАРЕН

Кухненски съвети
Рецепта за отслабване
Рецепти за готвене
Топ 20 рецепти
Входна рецепта
Рецепта за салата
Рецепта за ястие
Международна кухня
Рецепта за супа
Вегетариански рецепти
Лесна рецепта
Детска рецепта
Балансирана закуска
Кухня викторина
Кухненски проучвания
Експертни блогове
Блог за готвене

ПСИХО

Антистрес
Бъдете ефективни
Промяна на времето
Психологически тест
Любов
Двойка
Семейство
Съблазняване
Работа
Ръководство за сексология
Ръководство за патологии
Викторина за психо
Психопроучвания
Експертни блогове
Психо блог

ФОРМА И ЗДРАВЕЙ

Мека медицина
Женски спорт
Физически упражнения
Грижи без риск
Релаксация
Разтягане
Хигиена
Сексуалност
Болки в гърба
Масажи
Фитотерапия
Йога
Грижа за тялото
Лице против стареене
Хомеопатия
Тест за фитнес и здраве
Фитнес и здравно проучване