Отслабване 16 8 - Сега това е най-новата диета за 168 гладуване
Здравословна диета 0 е новият метод на хитове, който е форма на периодично гладуване и е популярен и сред звездите. Вече ще покажем какво представлява. Какво означават цифрите?
Сега тази диета взема всичко! 16: 8, или периодично гладуване
Според тази форма на периодично гладуване, пълен пост трябва да се прави 16 часа на ден, докато останалите 8 часа могат да се ядат без ограничение. 8-часовият период трябва да бъде определен в средата на деня, например между 10 и 18 часа.
Колко ефективно? Наскоро беше публикувано първото проучване, което разглежда 23 души с наднормено тегло за период от 12 седмици, които могат да ядат от 10 до 18 часа на диета за отслабване 16 8, но консумират само загуба на тегло 16 8 без калории за останалата част от деня.
Проучването установи, че в сравнение с контролната група, възрастните хора при загуба на тегло са имали приблизително Така че диетата не е бърза, но ефективна и щадяща, тъй като не включва толкова много откази, колкото други диети или гладуване.
- Загуба на тегло преди менструация
- Периодично гладуване: какво да търсите, ако искате да отслабнете със спорт по този начин? | Относно бягането за жени
- Отслабвайте, докато трупате тегло
- Gte загуба на тегло
- Как да губят мазнини възможно най-скоро
- Това означава недохранване.
- Написано от B Z Интермитентно гладуване - АКО е диета, която съществува от години и има няколко вида.