Отслабване 13-годишно момиче (с наднормено тегло, 13 години)

Здравейте, аз съм 13-годишно момиче . Висока съм 1,62 м и тежа 65 килограма ! Моля, помогни ми ! Трябва да отслабна. Очаквам с нетърпение полезни съвети:)).

отслабване

5 отговора

65 кг на 1,62 м е повече, отколкото в рамката. Свържете се отново, когато тежите 80 кг. Имате ли някакви здравословни проблеми в резултат на това ?

Аз съм около 2 см или по-малък и тежа 45 кг: o (нося размер 32 ... но понякога е твърде голям за мен o.ö xD)

Е, няма значение:) ако искате да отслабнете бих препоръчал здравословна диета и евентуално дори спорт (но не прекалявайте и не яжте нищо също не е здравословна диета;)) успех и успех: D

Wolkenbaaaer (ка глупаво име, което познавам;))

Бихте ли ми казали как спортувате?

толкова бавно в началото. 65 кг все още са толкова предпазливи в нормалните граници. това всъщност не е лошо. Дори мисля, че имате малко мазнини, но това със сигурност не изглежда зле.

така че ако искате да отслабнете, можете да го направите, но не е нужно.

Най-добре е да не се подлагате на голяма диета. тогава просто се упражнявайте повече, по-добър спорт, ако това ви харесва. това подобрява фигурата, независимо от теглото, защото по-малко се клатушка. (е, има момчета, които смятат, че това е жалко). тогава най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се откажете от всички напитки, в които има захар, а още по-добре също да имате нула неща, защото това може да ви огладнее за сладкиши. след това спрете да хапвате по-малко или нищо и за предпочитане нищо между тях. тогава трябва бавно да отслабвате, без да гладувате. но наистина не бива да сваляте повече от 8 кг.