Отслабваме чрез
За много от нас излишните килограми са истинска караница и колкото и да се опитваме да ги загубим, резултатите са напразни. Някои от нас се опитват да спортуват, но когато се приберем, апетитът ни започва. Същото се случва и с хранителните диети, които неизбежно в даден момент ще ни накарат да се напукаме и да се върнем към старите хранителни навици.
Според мнението на хипнотерапевта Еуген Попа, президента на Румънската асоциация по хипноза, всичко започва от нашия ум и повечето битки се провеждат там, а не в стомаха ни. "Стомахът съхранява толкова, колкото му даваме, и знае как да се самоуправлява, но умът е този, който контролира цялото тяло. Умът ви ви казва, че сте слаби, когато всъщност тежите 10-15 излишни килограма, умът ви казва да преяждате, когато сте стресирани, същият ум ви казва, че е по-добре да седите на стола по цял ден и да гледате Телевизията и този спорт са напразни усилия. Всичко започва в мозъка, където програмираме кои сме и кои искаме да станем. Ако успеем да програмираме умовете си, тогава дори отслабването вече няма да е проблем за нас", Обяснява специалистът.
Един от методите, които хипнотерапевтът прилага за клиенти, който се е доказал като ефективен, е самохипнозата. За да се демистифицират всички популярни вярвания за хипнозата и да се започне с правилно разбиране, хипнозата, съответно самохипнозата, не са състояния на съня, но човекът е напълно наясно какво се случва около него. "Когато изпитваме самохипноза, ние имаме контрол през цялото време, но разликата е, че вниманието ни е насочено към точка или стимул. На този етап подсъзнанието е много по-възприемчиво към предложенията, които искаме да предадем. Това е като когато осъзнаем дишането си. Ние дишаме през цялото време, но не винаги сме наясно с това", Казва Ойген Попа.
Какви са стъпките за отслабване чрез самохипноза?
1) Започнете с ясна идея. Как искате да изглеждате? Не колко килограма искате да спечелите или колко искате да загубите, а как искате да изглеждате?
2) Определете как искате да се чувствате, когато имате желаната форма и размери
3) Вдишайте и издишайте бавно, дълбоко 5 пъти, всеки път вдъхновяващо отпускане и издишване на стрес и напрежение. С всяко повторение се отпускайте по-дълбоко и по-естествено
4) Мислено повтаряйте изображенията със себе си, както искате да изглеждат и да се чувстват
Eugen Popa е един от най-известните и добре обучени обучители в Румъния и президент на Румънската асоциация по хипноза. По време на кариерата си той специализира както западни (хипноза, НЛП, мислене, навици, позитивна психология), така и ориенталски (медитация, йога, духовност) методи на терапия и личностно развитие, като днес е холистичен треньор с цялата си сила. Проучванията му са го отвели до три континента, в Европа, Азия и САЩ, а досега той е изнасял конференции, обучения и семинари в Тайланд, САЩ, Бразилия, Турция, Гърция, Англия, Германия и др., присъстваха хиляди хора.