Отслабвам, откакто спрях напълняването и губя сила

Индекс на борда ХРАНЕНЕ Хранене
Търсене
MC сайт

Намираме се на 29 януари 2021 г., 13:37
Часове във формат UTC + 01: 00

Отслабвам, откакто спрях гейнера и губя сила

Модератор: умереност

Отслабвам, откакто спрях гейнера и губя сила

Съобщение от Том »29 май 2019 г., 23:15 ч

Здравейте, казвам се Томас и тренирам от 1 година и половина, правя 4-5 сесии на седмица тренировки с тежести, така че в момента правя 60кило за 1м70, взех хард гейнера на myprotein, а той преди 1 месец бях на 65 килограма загубих 5 килограма за 1 месец, откакто го спрях, и също загубих сила, ям добре, така че всъщност не разбирам, нямам чувство на глад, но бих признал, че притеснява ме, защото взех 100кило 4 пъти преди лягане и сега приемам над 95 3 пъти грубо ^^ така че първо имам два въпроса как да продължа да наддавам, но чисто без мазнини? Тъй като обръщам внимание на диетата си, тогава исках да ви задам въпроса за напитките, пия портокалов сок, но