Отслабвам чрез курсове по ориенталски танци на bellydance
Дали bellydance ще ми помогне да отслабна? “И„ Ще получа ли плосък корем? “
Това са сред най-често задаваните въпроси от потенциалните обучаващи се кючек. И както при много въпроси в живота, тук няма прост отговор като „да“ или „не“. Отговорът е: „Зависи“.
И така, каква е тайната на коремния танц?
Просто казано, танцуването на корем е форма на упражнение. Колкото повече танцувате, толкова по-добра е вашата фитнес форма.
Когато танцувате един час непрекъснат танц на корема, изгаряте около 300 калории. Но някои танцови часове ще бъдат по-интензивни от други.
В някои часове отделяме повече време на анаеробни движения като спирали в бавни кръгове с бедрата и бедрата, докато други танцови сесии имат за цел да повишат пулса и да го поддържат непрекъснато с висока скорост.
Някои ученици практикуват и вкъщи между класовете по танци във фитнеса, докато други не правят това и не се занимават с друга форма на движение в допълнение към класовете по танци. И най-важното е, че коремните танци не могат да компенсират консумацията на големи количества храна или алкохол. Е просто.
Колко е посочено за практикуване на коремни танци?
Преминаването към един час коремни танци седмично и след това седенето на дивана пред телевизора през следващите 6 нощи от седмицата никога няма да ви помогне да отслабнете. И така, ако ходите веднъж седмично на уроци по ориенталски танци, колко упражнения правите през останалата част от седмицата?
Ако сериозно искате да загубите излишни килограми, се ангажирайте да правите поне 30 минути упражнения на ден. Дори ако някои специалисти казват, че 15 минути са достатъчни, защо да не се възползвате повече от упражненията?
Движението може да означава участие в коремен танц, групови репетиции, шоу програми, учебни часове или домашни упражнения.
Разбира се, не е задължително да правите само коремни танци като форма на движение. Можете да отидете на романтична разходка с партньора си, в час по аеробика, можете да разхождате кученцето си за един час или да играете с децата в двора. Просто се уверете, че отделяте поне 30 минути на ден в упражнения.