Отслабвайте здравословно, отслабвайте без диета, отслабвайте съзнателно, ядещ стрес
Йога за дишане/работа с енергия
Как е възможно това?
Вероятно сте опитвали много диети и сте установили, че веднага щом спрете, отново напълнявате.
Диетите са чудесни за кратко време. Но в дългосрочен план някои диети изглеждат нездравословни и доста досадни. Искате да ядете нещо различно от моркови и салата.
Ако сте любител на стреса, типичните диети ще ви помогнат много малко, защото те не отговарят индивидуално на вашето ежедневие. Сериозно планирате да отслабнете. Но щом спрете да го правите, отново наддавате. След това може да тежите дори повече, отколкото сте претегляли преди. Буквално се гладувате, защото след диетата винаги се връщате към старите си навици.
Радикалните диети са нездравословни за организма и създават постоянен глад. И този постоянен глад създава стрес. И не можете да отслабнете, когато сте под стрес.
Как можете да промените това сега?
Това, от което се нуждаете, за да бъдете наистина успешни в дългосрочен план, е определена сума Основно отношение към вас себе си, което ви е позволено да изграждате отвътре.
Обикновено можете да ядете всичко. Но това, което можете да промените, е вашето основно отношение, хранителните ви навици. Целта е да осъзнаете себе си.Получавате осъзнаване чрез вътрешно наблюдение, възприятие и разпознаване. Докато просто спазвате сляпо някои диети, нищо няма да промени ситуацията ви.
Можете, разбира се, да измислите оправдания:
- Виновни са хормоните.
- Отслабването е много по-трудно в напреднала възраст.
- Вината е на съпруга ми. Просто се готви твърде добре.
- Вината е работата. Винаги има твърде много стрес.
- Мои колеги, защото те винаги носят сладкото със себе си
- И и и.
Сигурен съм, че си прав. Условията са такива. Но това не е причина да се откажете от желаното тегло. Винаги можете да дойдете с оправдания. Но те няма да ви помогнат, ако не се чувствате комфортно в тялото си и не искате да останете в тази ситуация.
Как привличате осведомеността във вашето ежедневие?
Развивате това осъзнаване чрез самосъзнание. И това от своя страна се развива чрез наблюдение и усещане. А това изисква съзнателно активно занимание със себе си.
Моят курс: „Повече информираност за вашето тяло“ е свързано с тази информираност.
Правим много упражнения, различни медитативни пътувания и дишаме.
Вероятно се чудите как можете да отслабнете с дишане?
Съзнателното, правилно дишане също има много силно влияние върху теглото ви. Колкото по-добре дишате, толкова повече кислород се влива в клетките ви. Не количеството кислород, което дишате, прави тялото ви годно и ефективно, а качеството на това как дишате. Дъхът влияе върху метаболизма ви. Колкото по-добре дишате, толкова по-добър е метаболизмът ви. Много хора не знаят това. Мазнините и въглехидратите изгарят само чрез кислород. Мазнините се нуждаят от 4 пъти повече кислород от захарта и въглехидратите. Това отново звучи сложно и изтощително. Но не е толкова лошо. Просто трябва да знаете, че начинът, по който дишате, има решаващо влияние върху това колко добре работи вашият метаболизъм. Така че става въпрос за съзнателно бавно и дълбоко дишане.
Да предположим, че няма да отслабнете бързо за една нощ. Но приемете, че теглото ви ще намалее в продължение на седмици. Средно 1 до 2 кг на седмица. Нямате йо-йо ефект, защото съзнателно ще промените диетата си за себе си в дългосрочен план. Няма да ви казвам как да се храните, но осъзнаването ще ви доведе до факта, че сами ще промените хранителните си навици - и то в дългосрочен план. Групата е само ваш спътник и аз съм този, който ще сложи много инструменти в ръката ви.
От вас зависи какво ще направите от него.
Ако искате да участвате, можете да се регистрирате за курса тук.