Отслабвайте здравословно, гарантирано без йо-йо ефекта

Отслабвайте здравословно и трайно, без едностранна диета. Това възможно ли е? Да разбира се! При балансирано хранене и повече упражнения килограмите ще спаднат. Но това, което звучи детска игра на пръв поглед, е трудно да се приложи самостоятелно. По-обещаващо е, ако оставите опитни специалисти по хранене, спортни терапевти и треньори да ви водят по пътя към желаното тегло. Избягвате ли разходите? Това оправдание не важи! Има многобройни допълнителни застраховки, които участват във фитнес абонаменти.

Отслабвайте здравословно стъпка по стъпка без диета

Носите ли също твърде много тегло със себе си? Тогава ще се биете заедно с много други хора срещу наследство от каменната ера. Човешките гени винаги са били програмирани да съхраняват излишните калории в мастните натрупвания, за да ги направят достъпни за тялото, когато времето е лошо. Това, което е гарантирало оцеляването на нашите предци, обаче се оказва рисков фактор в днешния свят на изобилието. Съществува риск не само от затлъстяване, но и от множество заболявания като високо кръвно налягане, диабет, ставни проблеми или сърдечно-съдови заболявания.

Ако постоянно ядете повече, отколкото използвате, няма да можете да поддържате теглото си, камо ли да отслабвате. Но ръцете от моно диети! Всяка уж здравословна диета води до йо-йо капана, както и постоянно преброяване на калориите.

Важни съвети за отслабване:

Не преяждайте. Ще отслабнете успешно само ако постоянно снабдявате тялото си с по-малко калории, отколкото консумира.
Избягвайте продуктите със захар и бяло брашно. Захарта под всякаква форма (напр. Кола, сладкиши, кекс, бял хляб, кетчуп) стимулира панкреаса да отделя инсулин. От своя страна инсулинът поддържа нивото на кръвната захар постоянно. Ако консумирате много захар, прекалено много инсулин ще се отдели наведнъж и нивото на захарта отново ще спадне бързо. В най-добрия случай това води до глад, но най-вече до глад.
Изключете стриктно готовите ястия с изкуствени аромати и химически добавки от менюто си. Добавките имат отрицателен ефект върху метаболизма.
Яжте пресни храни. Пригответе сами храната си от естествени продукти. Като част от абонамент за фитнес научете кои храни и ястия можете да използвате, за да отслабнете особено бързо.
Консумирайте само здравословни мазнини. Вашият здравен треньор с удоволствие ще ви обясни подробно какво са това и как можете успешно да отслабнете с тях.

Отслабвайте здравословно със спорт и упражнения

Не е нужно да бягате маратон или да правите тренировки с прекомерни тежести. Но не става без движение. Само когато се движите, тялото ви получава необходимата енергия от запасите си от мазнини. Важно е да се движите повече в ежедневието и да се занимавате и със специфични спортове.

Вместо да тръгнете с трамвая до входната врата, можете бързо да извървите две спирки.
Вземете стълбите вместо асансьора.
Ако е възможно, оставете колата зад себе си и карайте колелото си до работа, пазаруване и/или до детска градина.
Разходете се на чист въздух в обедната си почивка.
Използвайте уикенда за дейности като туризъм, катерене, плуване, колоездене или кънки.
Запишете се във фитнес клуб и упражнявайте поне два пъти седмично под квалифицирано ръководство.

Без значение какво правите, правете го редовно. Със спорт и упражнения тялото ви изгражда мускули, които работят като малки електроцентрали, защото изгарят калории дори когато почивате. Колкото повече мускули изграждате, толкова повече се увеличава основният ви метаболизъм. Ако също следвате съветите за здравословно хранене и спрете да ядете, неминуемо ще отслабнете.

Отслабнете бързо и здравословно със система

В сравнение с диетата и тренировките в „тихата малка стая“ у дома, абонаментът за фитнес, ориентиран към здравето, предлага ненадминати предимства, които ще ви доведат безопасно до вашата дестинация. Въз основа на подробна входяща проверка, вашият треньор ще определи вашите лични изисквания и ще разработи индивидуална програма за обучение, която нито сте прекалено, нито сте подложени на оспорване. Освен това има забавление от тренировките в групата и възможност за обмен на идеи не само с експерти, но и със съмишленици по всяко време. Въпреки че повечето участници се фокусират върху отслабването, абонаментът за фитнес предлага много повече:

по-високи резултати в работата и в ежедневието
Болката или напрежението в гърба изчезват
фигурата става по-твърда
Повишаване на силата
по-здрави кости
по-добра координация
положително влияние върху високото кръвно налягане, сърдечно-съдовата система и нивата на липидите в кръвта
Облекчаване на стреса
общото благосъстояние се подобрява

Основната ви застраховка не допринася ли за разходите за абонамент за фитнес? Допълнителната застраховка прави! Като здравно осигуряване, тя подкрепя здравословното хранене и спортните дейности на своите застраховани лица. Това го прави изключително печеливша инвестиция.