Отслабвайте заедно - доброволци
Опции за темата
дисплей
Отслабвайте заедно - доброволци.
моля за малко съжаление - донесох не само хубави неща от Испания, но и наднормено тегло (вой). Наистина успях да се храня с два килограма за четири дни чрез прекомерно хранене и (особено) чрез нередовно хранене.
Вече имах почти два килограма повече поради целия стрес на изпит (добре, по-скоро като "наградите")
Наистина съм долу, не се вписвам в дънките си в момента (е, аз съм в голяма агония) и наистина искам да върна теглото си възможно най-скоро - отмяната на вечерята е ред на деня и вече имах мъчителните 25 минути на кростренажора.
Ако не трябваше непрекъснато да мисля за храна, имам нужда от някаква мотивация да не се нахвърлям върху хладилника, може би бихме могли по някакъв начин да се подкрепяме.
Аз също съм в процес на получаване отново "хрупкави". Все още не съм регистриран в студиото отново, но скоро искам отново да спортувам 3 пъти седмично.
в момента правя много за диетата си. От 3 седмици ям отново вегетарианско и също готвя с много ниско съдържание на мазнини. Трябва да кажа, че „да не ям месо“ е наистина добро за мен. тогава не се опитвам да ям нищо след 18 ч. и вместо това отивам на разходка. тогава си правя голяма тенджера чай и се чувствам удобно. В началото беше трудно, но в момента добре се справям с апетита.
Например ядох днес:
закуска: плодова салата с ябълково-канелен кварк
лека закуска: круша
обяд: паста с тиквички и грах
лека закуска: 2 ябълки.
като „вечеря“ в 17:30 ч .: салата с пушена сьомга.
след това ходете половин час. Имам нулеви желания и т.н., ако се чувствам като нещо сладко, също ям меденки сърца и нещо. co, но след това само 2 броя
Очаквам с нетърпение студиото, знам, че тогава наистина ще се оправя!
PS: о, да, мотивация: червена вечерна рокля без гръб за нашето коледно парти