Отслабвайте устойчиво чрез любов към себе си
Споделете тази публикация с приятелите си! 🙂
За мен отслабването по устойчив начин означава също трайно да промените живота си, а не просто да се подлагате на диета.
Такава голяма промяна винаги започва в главата.
В тази статия ще научите какво общо има самолюбието със отслабването и как най-накрая можете да постигнете комфортното си тегло.
Знаете ли чувството, че трябва да отслабнете малко, преди най-накрая да можете да се обичате? Много от моите клиенти и читатели на блогове имат това чувство, преди да се окажат при мен и ние работим усилено върху любовта към себе си и промяната в диетата.
Защото: През годините установих, че безусловната любов към себе си може да бъде абсолютен ключ към успешното отслабване. Днес ще ви покажа този подход и бих искал да ви покажа каква роля всъщност може да играе любовта към себе си в устойчивата загуба на тегло.
Днес ще научите от мен:
-
Какво всъщност е любовта към себе си? Как любовта към себе си може да ви мотивира да отслабвате устойчиво? Как да отслабна с любов към себе си?
Какво всъщност е любовта към себе си?
Първо, нека изясним терминологията на любовта към себе си, преди да говорим за устойчива загуба на тегло.
Любовта към себе си всъщност не означава нищо повече от това да обичаш себе си. Отначало звучи относително просто и необичайно.
Но преди всичко, любовта към себе си е свързана със себе си безусловно и без ограничения любов. Той е съществена част от самооценката и е тясно свързан със самоуважението, самоприемането и самочувствието.
По принцип е така Любовта към себе си е основно отношение към себе си.
Нарцисизмът, егоцентризмът и егоизмът трябва да бъдат ясно разграничени в този момент. Това няма абсолютно нищо общо със самолюбието! По-скоро това е патологично самочувствие за скриване на собствените слабости и собствената омраза към себе си и по този начин пълната противоположност.
Как любовта към себе си може да ви мотивира да отслабнете?
Току-що прочетох, че любовта към себе си би предполагала, че не трябва да променяте нищо, например да не отслабвате.
Най-великото в любовта към себе си е: ти трябва всъщност не променяйте нищо в себе си, за да се харесате. Но ако искате промяната искам и това изключено Любов към самия себе си се случва, мотивацията е предварително програмирана.
Самолюбието просто означава да обичате себе си винаги и във всяка форма и ситуация.
Фактът, че има неща, които искате да промените в себе си, абсолютно не е противоречие от гледна точка и да, той също е напълно в смисъл на самореализация и личностно развитие. В момента, в който се обичате, започвате да искате да променяте нещата, защото си струваш и те обичам.
Защото го искате с всяка клетка на вашето тяло и ум. Любовта към себе си ви помага да останете последователни, но не и да се наказвате с ненужна грубост. Това води неотменимо до факта, че спирате да се хващате в спирали на ядене и гладуване или катастрофа на диети. Вместо това любовта към себе си ви помага да намерите балансиран начин, по който можете постоянен и мотивиран намери баланс.
Любовта към себе си предизвиква мотивацията ви и ви позволява да се придържате към нея в дългосрочен план.
Не защото се мразите, не можете да се понасяте и трябва да се биете.
Разбирате ли разликата сега?
Надявам се да стана ясно.
Как да отслабна с любов към себе си?
Нека да стигнем до практическата част.
Бих искал обаче да ви дам първо нещо.
Подходите и идеите, които ще ви дам, ще ви доведат до здравословно телесно тегло в дългосрочен план, но това е процес, това отнема време. Няма да промените поведението си за една нощ.
Но след известно време ще се научите да приемате и обичате себе си и да оптимизирате хранителното си поведение.
Направете следните стъпки към по-голяма любов към себе си и за доброто си тегло:
- Опознайте себе си.
Знаете ли целите си Вашите ценности? Какви са вашите силни и слаби страни? Как си представяте вашия оптимален живот?
Само когато знаете отговорите на тези въпроси, ще можете дори да намерите начини за отслабване, които работят за вас. Ако свободата е вашата първа заповед, няма да можете да се справите със забраните и ограниченията и ще реагирате на тях с обратното поведение. - Поставете под въпрос мотивацията си за отслабване.
Защо искате да отслабнете? Какво ще бъде различното, когато сте отслабнали? Как ще се чувствате различно, ако отслабнете?
Как можете да направите мотивацията си по-приятелска към себе си? Какви положителни аспекти можете да получите от целта за отслабване за себе си? Помислете еднакво за здравните и психическите аспекти, които искате да изпитате, за да се чувствате добре. - Спри да осъждаш себе си.Спрете да се осъждате, когато посегнете към нещо за ядене, вместо към плодове.
Отслабвайте устойчиво: долната линия
В тази статия сте научили какво е любовта към себе си, как може да ви мотивира да отслабвате устойчиво и как можете да започнете с нея на практика.
Ако можете да се идентифицирате с тези подходи и искате да промените диетата си в дългосрочен план, определено препоръчвам моята работна книга за 8-седмична промяна на диетата.
През тези осем седмици работим заедно стъпка по стъпка върху вашето хранително поведение и правилното мислене. Електронната книга се занимава и по-конкретно с внедряването и съветите, които са подходящи за ежедневна употреба!
И ако искате да научите повече за любовта към себе си, моля, прочетете тази статия в моя блог: https://www.laufvernarrt.de/selbstliebe-guide/.
Имате ли въпроси относно любовта към себе си?
Очаквам с нетърпение вашия коментар. 🙂