Отслабвайте само на стомаха Форум Хранене, диета и отслабване Lifeline Здравният портал

• Болести от А до Я
• ADHD
• СПИН
• алергия
• Алцхаймер
• артроза
• астма
• Очи и зрение
• Цистит
• Рак на гърдата
• изгоря
• Рак на дебелото черво
• деменция
• депресии
• диабет
• диария

• Еректилна дисфункция
• студ
• Шпора на петата
• Рак на кожата
• хепатит
• Сърце и съдове
• Сърдечен удар
• главоболие
• рак
• Щам на слабините
• Стомашно-чревни
• мигрена
• множествена склероза
• Лош дъх и телесна миризма
• Мускулни и ставни проблеми
• Миома

• Гъбички по ноктите
• Екзема
• простатата
• псориазис
• ревматизъм
• удар
• Пристрастяване към секс
• киселини в стомаха
• Шум в ушите
• Преждевременна еякулация
• Рак на езика

• Терапии от А до Я
• Алтернативна медицина
• Антибиотици
• Първа помощ
• Домашни средства
• Лечебни растения
• хомеопатия
• Лекарства
• Спри да пушиш
• Болкотерапия
• Соли на Шуслер

• Психическа годност
• Ваксинации
• Препарат против насекоми
• Женско здраве
• Мъжко здраве
• Медицински познания
• Здраве на детето
• Здраве на зъбите
• Кърлежи

• Против стареене
• Красота и стил
• Съединителна тъкан, крака и крака
• Целулит
• Здравословен сън
• Здравословно пътуване
• Кожа, коса и нокти
• Грижа за кожата
• Грижа за ноктите
• Пиърсинг и татуировка
• Козметична хирургия
• Уелнес

• Отслабване и диета
• Фасция
• Фитнес спорт
• Здравословно хранене
• Пилатес
• ИТМ калкулатор
• Калкулатор на калории

• Деца и юноши
• Желание за деца
• Любов и партньорство
• Баланс на живота
• поддръжка
• Бременност и раждане
• сексуалност
• предотвратяване
• Менопауза

Начало> Форум> Хранене> Тема: Отслабвайте само на стомаха?

Накратко за мен. В продължение на години бях с поднормено тегло с c.a. 45 кг с ръст 165 см. С течение на времето бях много недоволен от външния си вид и сега съм около около на година здрави 55 кг. Въпреки това натрупах по-голямата част от теглото на стомаха си и все още съм слаб, но стомахът ми е малко прекалено дебел. Сега се чудя как най-добре мога да отслабна главно на стомаха, но въпреки това да не губя твърде много тегло по цялото тяло.

Ще бъда много благодарен за някои добри съвети!

Помощ за вашата оценка: Да, тази тема е полезна!

Добър ден, Руне,

Благодарим ви за вашия принос в нашия потребителски форум.

За съжаление не пишете на колко години сте. Възрастта е не маловажен момент в разпределението на мазнините.

Добре е, че сега отново се чувствате добре с тялото и теглото си.

Личният ми съвет би бил да направя специално упражнение за стомаха. В комбинация със здравословна диета, това със сигурност е най-добрата комбинация за по-слаб стомах.

Можете също така да попитате нашия експерт д-р.

За съжаление е добре известно, че е трудно да отслабнете или да отслабнете на едно място. Можете да опитате да станете по-стегнати в коремната област чрез целенасочени упражнения за корем.

За съжаление тялото ви все още решава къде да се натрупват мазнините и то се различава от човек на човек. Например имам много тясна горна част на тялото (малки гърди), но по-скоро широки бедра и по-дебели прасци.

Точно така е. За съжаление не можете да изберете точно това.

Но конкретните упражнения за стомаха не са грешни. Като цяло, фитнес и силови упражнения, за да получите по-добър монтаж.

Повече мускули -> по-голяма консумация на енергия -> по-лесно да има отрицателен калориен баланс. Тогава тялото ви работи по-усилено, защото мускулите трябва да бъдат снабдени с енергия. Това означава, че автоматично отслабвате по корем.

Винаги може да се препоръча класическата програма за стомах, крака, дупе.

Здравейте, бих препоръчал и ab упражнения. Самият опит съм, че редовното обучение значително променя външния вид тук.

Присъединявам се към останалите. Най-доброто решение е може би ab обучение + здравословна диета. Никога не можете да разберете колко добре реагира тялото ви на него.

За съжаление не работи. Можете да отслабнете само като цяло. Никога не е насочен;)

. на други потребители на общността Lifeline или на нашите експерти

• алергия
• Обща медицина
  • Гърло, нос, уши
  • Ваксинации
  • Стоматология
• очите
• Диета и фитнес
  • Здравословно хранене и здравословно отслабване
  • спортна медицина
• Гинекология
  • Общ
  • Рак на гърдата
  • гинекология
  • Хормонална спирала
  • бременност
  • Менопауза
• Кожа, коса и нокти
  • Целулит
  • дерматология
  • Косопад
  • Кожни инфекции (херпес)
  • Грижа за кожата
  • Гъбички по ноктите
  • Екзема
  • псориазис
• Сърце и кръвообращение
  • Сърдечен удар
• Инфекции
  • Експертни съвети за коронавирусни инфекции
  • Медицина за инфекции и пътувания
  • Кърлежи
  • Цистит/инконтиненция
  • Бронхит/кашлица
  • треска
  • Възпалено гърло
  • студ
  • Хрема/синузит
• Вътрешна медицина
  • левкемия
  • диабет
  • НЕТ
  • рак
• Кости и стави
  • остеопороза
  • Болка в гърба
  • Ортопедия
  • Гръбначен стълб
  • Дискомфорт в мускулите и ставите
• Живот и семейство
  • Експертни съвети за ADHD
  • Експертни съвети относно храненето на бебето
  • Експертни съвети за детска и юношеска медицина
  • Експертни съвети относно желанието за раждане на деца
  • Експертни съвети за депресия - изгаряне - стрес
  • Експертни съвети за превенция
• Стомах и черва
  • IBD
  • Метеоризъм
  • Диария/гадене
  • Проблеми с черния дроб и жлъчния мехур
  • Раздразнителен стомах
  • запек
  • киселини в стомаха
• Мъжка медицина
  • урология
  • Дискомфорт на простатата
  • Еректилна дисфункция/импотентност
  • Рак на простатата
• неврология
  • Алцхаймер
  • удар
  • Мигрена и главоболие
• Козметична хирургия
  • Експертни съвети за операция на коремната стена
  • Експертни съвети за операция на гърдата/уголемяване на гърдите/импланти
  • Експертен съвет за фейслифт
  • Експертни съвети за лечение на бръчки
  • Експертни съвети за липосукция (липосукция)
  • Експертни съвети за трансплантация на коса
  • Експертни съвети за интимна хирургия
  • Експертни съвети за операция на клепачите
  • Експертни съвети за ринопластика
  • Експертни съвети профил пластмаса
• Други лекарства
  • акупунктура
  • хомеопатия
  • Хормонални заболявания
  • Спри да пушиш
  • Болкотерапия
  • Натуропатично лечение
  • рехабилитация
  • Сексуална медицина
  • Какво плаща касата?

Нашата оферта отговаря на критериите за прозрачност afgis.
Логото на afgis означава висококачествена здравна информация в Интернет.

Независимият здравен портал Lifeline предлага изчерпателна, висококачествена и ясно написана информация по здравни теми, заболявания, хранене и фитнес. Нашият редакционен екип е подкрепен от лекари и автори на свободна практика в непрекъснатото създаване и осигуряване на качеството на нашето съдържание. Голяма част от информацията ни е представена в мултимедийна форма с видеоклипове и информативни галерии със снимки. Многобройни самотестове насърчават взаимодействието. В нашите експертни съвети и форуми по различни тематични области потребителите на Lifeline могат да обсъждат теми с експерти или да обменят идеи с други потребители. Нашата информация по никакъв начин не е предназначена да замести посещението на лекар. По-скоро нашата цел е да подобрим качеството и подкрепата на връзката между лекар и пациент чрез предоставената информация. Следователно нашето съдържание не е предназначено за неоторизирана диагностика или лечение. © Copyright 2018 Lifeline

---