Отслабвайте с 0,5 кг всеки ден (диета)
Бих искал да отслабна и бих искал да попитам дали 0,5 килограма са твърде много всеки ден? Кожата идва ли с вас тогава? Бих искал да го правя така 2 месеца, защото не мога да живея толкова дебел.
5 отговора
Така че 0,5 кг на ден намирам за твърде много, но може би опитвате 5 кг на месец, искам да кажа, че и без това не можете да го контролирате сто процента. В началото отслабвате дори по-бързо, отколкото по-късно, когато вече сте отслабнали с няколко килограма, така че може дори да загубите 8 кг през първия месец и след това само 4 3 или 2 кг през 3-ти или 4-ти. Във всеки случай, първо трябва да работите дългосрочно, за да отслабнете, а след това да задържите теглото! Пожелавам ти успех!
Дори и да не ядете, няма да свалите 0,5 кг всеки ден. Ако останете под 1000 калории на ден, ще загубите 0,5-1 кг седмично. Това е добре, кожата се съчетава с него.
Здравей, и аз винаги имам малко тегло! Все още трябва да разбера дали кожата може да го направи или не! В момента обаче мога да ви дам следното! Все пак тежах 103 килограма в неделя и реших да направя нещо за себе си. Не смених диетата си през деня! Само вечер ям малко колехидрат (без юфка, без картофи), без да се отказвам напълно от храната, има пуйка и зеленчуци или понякога отворено сирене за потапяне. Това, което също пропускам е алкохолът! А вечерта пия вода с шприц лимон. Освен това, за да подобря ефекта, правя само 15 минути упражнения всяка вечер, за да натрупам малко пот, защото има и страхотни приложения за. Но нищо повече. Чувствам се прекрасно! Аз съм балансиран и правя тялото си по-добре;-) и всеки ден се наслаждавам повече на упражненията.
Резултатът: От неделя съм свалял между 0,7 и 0,4 килограма всеки ден! И продължавам;-)
Това, което намерих за себе си! Това ли трябва да правите всеки ден, за да промените старите си навици. И както казах, спортувам само по 15 минути на ден;-)
Разбира се, кожата ви все още може да го направи на вашата възраст, вие сте доста млади. Направете това, което правя аз: опитайте се да загубите колкото е възможно повече за няколко дни, след това задръжте малко тежестта и след това продължете бавно: спортувайте много и спрете да ядете от 18:00. И поставяйте сок или вода ден в седмицата.
Така че гарантирано няма да имате постоянен спад от 0,5 кг на ден. Когато човек започне диета, той първо губи приблизително 2 кг вода сам и това често изчезва след 2 дни. Оттам нататък става по-бавно - разбира се, зависи от това каква диета правите. В началото всъщност ще отслабнете повече, но не се спирайте на телесните мазнини. Тези 2 кг веднага се връщат, ако прекратите диетата от там и отново се храните нормално за 2 - 3 дни. Нормалното е около 1 кг на седмица за по-дълъг период от време - 0,5 кг "на седмица" е здравословно и по-трайно.
подобни въпроси
Здравейте хора, много бих искал да отслабна с 30 килограма, в момента тежа 100 килограма и съм висок 1,70, ако отслабна с 30 килограма, ще получа излишни мазнини ?
Аз съм на 20 години жена и тежа 48 килограма с ръст 155 см. Как мога да загубя 3 килограма бързо за една седмица. Просто се чувствам прекалено дебел!
Аз съм на диета, отслабнах с 30 килограма, защото бях със затлъстяване и искам да отслабна с още 18 килограма до желаното тегло. Тогава отслабнах, като ядох максимум 1000 калории на ден, но по някакъв начин това ми се струва твърде много. Мога ли все пак да отслабвам последователно, ако ВСЕКИ ДЕН ям максимум 1000 калории?
Ако сваля 20 килограма (около 0,5-1,0 на седмица), получавам отпусната кожа, която виси толкова отвратително: S .
Аз съм само на 15 мъже и имам много стрии по бедрата и долната част на корема!
Заминават ли или остават?
Бих искал да сваля 8 килограма с Almased, качих 7 килограма от Коледа и вече не се чувствам добре. Бих искал да чуя препоръки, колко отслабнахте с Алмасед за един ден или седмица? И така, колко време ще отнеме това? И как беше това?
Хора, аз съм на диета и вече съм свалил 10 килограма, сега тежа 53 килограма на 63 килограма. Но все още имам малко досадно клатушкане, толкова мазно на корема, което наистина не харесвам. В момента губя поне половин килограм на седмица и исках да попитам, все още ли отслабвам на стомаха си? Защото не искам тази мазнина, защото просто не изглежда добре и искам също да нося тесни тениски от време на време. Също така правя много упражнения всеки ден и правя коремни мускули и т.н.
Аз съм жена, на 19, 1,69 м и тежа 63 килограма. Прекалено дебел ли съм? Колко трябва да отслабна ?
Как най-добре можете да свалите 1,5 килограма на седмица?.
И колко часа упражнения на ден.
Аз съм човек, който спортува всеки ден и в продължение на месеци просто не знам колко спорт?.
Искам само да сваля 8 килограма и да намеря 1,5 килограма на седмица здрави и управляеми, знам, че всъщност правилото е само 1 килограм на седмица (винаги ми се казва), но 1,5 килограма не са толкова големи разлика заради 500 грама там в допълнение.
Така че колкото калории на ден мога да ям и колко часа упражнения.
Разбира се, че ще се храня здравословно.
Аз съм на 14, жена, висока 163 и тежа 63 килограма.
Искам да отслабна, защото отивам във Виена, след това в Берлин през пролетта и след това в Европапарк:) И друга причина са тениските за дипломиране и в момента просто се чувствам неудобно от теглото си и искам да стигна до 55 килограма Вече не свалям 8 килограма, защото иначе е твърде малко и изглежда грозно, така че наистина искам просто да сваля тези 8 килограма.
PS. Знам как да се храня здравословно, разбивам само броя калории на ден и часовете на упражнения на ден.
Обичам да танцувам и ще ходя на джогинг всеки ден.
Джогинг по време на обедната почивка, след като съм ял.
Би било хубаво, ако можете да ми помогнете, но моля, отговорете само на въпросите ми:)
Така че аз съм момче на 13 години и имам САМО коремна мазнина, така че имам само леко наднормено тегло на корема си, иначе на краката и ръцете си имам мускули и съм около 1,65 висок и тежа 65 килограма и определено искам крайната ми цел да бъде 55 или бъди такъв, но сега искам да сваля само 5 килограма за 25 дни
хей аз съм на 17 години висок 1,72 и тежа 95 килограма бих искал да сваля около 20 килограма -25 килограма и след това да започна да тренирам въпросът ми е, искаш ли да кажеш, че ако загубя 25 килограма за около 3 месеца, че имам отпусната кожа или я издърпам С ?
Вече отслабнах с 8 килограма и загубих и половината от корема си. Искам да сваля около 5 килограма сега, при 55 килограма искам до 50 килограма. Правя 15 минути тренировки на стомаха всеки ден, мислите ли, че когато съм на 50 килограма, стомахът ми е дебел толкова плосък?
В момента тежа 65 килограма, следващата седмица е абитуриентският ми бал. Когато купих роклята, тежах 55 килограма. Така че вече не се вписвам в роклята. В момента нямам пари да си купя нова и майка ми казва, че аз съм виновен, ако се ям толкова дебел. И така, кой е най-добрият начин да отслабнете с 10 килограма за една седмица.
Аз съм на 14 и тежа 64 килограма на 1.70 и се чувствам наистина дебел! Как мога най-добре и бързо да отслабна?
Здравейте хора, искам да сваля 5 килограма за 10 дни. Така че отслабвайте. За мен: 168-9 см височина; 15 годишен; 72 кила. Моля, помогнете ми, наистина е спешно:(