Отслабвайте правилно без операция (здраве и медицина, спорт и фитнес, здравословно хранене)
Всъщност исках да се стремя към намаляване на стомаха. Аз съм на 28 години и съм жена и виждам успехите и от други пациенти/приятели.
Това обаче струва много пари, време и енергия предварително чрез хранителни съвети и фитнес студио, докато операцията бъде одобрена.
Спортовете за рехабилитация вече са ми предписани, но трябва да правя това едновременно с диетотерапията.
За съжаление имах много проблеми с последния ми хранителен съвет и според мен не е много непрофесионално от 5 месеца.
Някой има ли съвети и опит с него или бихте могли да отслабнете в рамките на 3 месеца без операцията?
Или има други опции?
Отслабнете правилно без операция ?
2 отговора
Отслабнете правилно без операция ?
Разбира се, че можете. Една операция не е "правилна". Между другото, след много напред и назад, на мой приятел също беше направено намаляване на стомаха. Всъщност е загубил много - за първите две години. Сега отново има старото си тегло, също толкова тежък, колкото преди.
М.Е. Дългосрочната загуба на тегло е възможна само чрез промяна в начина на живот и диета.
Диета: Избягвайте животинските мазнини, избягвайте захарта. Яжте много пълнозърнести продукти, предпочитайте зеленчуци и плодове. Всъщност работи така, за да отслабнете, без да гладувате. И не го приемайте като диета, а като различна диета. Като диета, която харесвате и искате.
Упражнявайте се, опитайте се да изградите мускулна маса (мускулите консумират енергия, за разлика от мазнините). Трябва да се занимавате с рехабилитационен спорт (вероятно ортопедичен), ако е възможно във водата. Упражнението е особено важно за хората със затлъстяване. Той стимулира мускулите да работят, така че инсулиновият толеранс (преди диабет) да не може да възникне. Така че не просто спортувайте, а направете упражненията част от живота си = скоро ще ходите повече и вместо да шофирате с колело.
Благодаря ви за подробния отговор, който беше много полезен 🙏
Сега отново има старото си тегло, също толкова тежък, колкото преди.
Това не е правило! Сигурно нещата са се объркали с гаджето ти. Защо не взе контрамерки, когато забеляза, че отново напълнява? Бил ли е в службата за хранителни съвети? В центъра за затлъстяване, където е опериран?
Отслабването при тежко затлъстяване вече не е въпрос на ИСКАНЕ и операция не се извършва, дори ако все още работи конвенционално.
Защо не взе контрамерки, след като забеляза, че отново напълнява?
Не знам, според мен той харесва животинските мазнини, сладкиши и т.н. твърде добре.
Някой има ли съвети и опит с него или бихте могли да отслабнете в рамките на 3 месеца без операцията?
Нека го кажем така: ако можете да отслабнете толкова много сами за период от 3 месеца, че отслабнете много, тогава не знам защо се стремите към операция на стомашния ръкав. Бариатричната хирургия винаги трябва да бъде последната мярка. От само себе си се разбира, че следователно здравноосигурителната компания е длъжна да поеме инициативата.
Имате два добри отговора на последния си въпрос за този диетолог, но изглежда не сте направили нищо от него ?! Били ли сте в здравноосигурителната компания? Решихте ли проблемите там? Сблъскахте ли се открито с диетолога за това?
Здравословното хранене и упражненията, които ви бяха предложени тук, със сигурност не са абсолютна новост за вас, нали? Със сигурност ще знаете, че това е пътят към загуба на тегло?!
подобни въпроси
От дете имам наднормено тегло и през целия си живот се опитвам да отслабна. Трябваше да преброя калории, когато бях на 10 години. Сега знам точно коя диета е здравословна и коя не.
За съжаление никога нямам никакъв успех в отслабването, защото не мога да остана постоянен в дългосрочен план. Аз също имам огромен стомах. За да съм сит, трябва да ям голямо количество, което също е проблем при отслабване.
Отидох при специалист миналата седмица и той препоръча операция за намаляване на стомаха. От една страна, знам, че съм опитвал всичко, за да отслабна, но от друга също се притеснявам от усложнения и т.н.
Опитах всичко - от лечение до група за самопомощ, спорт (много спорт), хранителни съвети, различни диети.
Наднорменото ми тегло ме засяга много в ежедневието, особено самочувствието ми е много скапано заради това.
(Тежа 105 кг на 161 см. ИТМ от 40,5.) Аз съм жена и съм на 18 години
Степен на затлъстяване 3 и следователно класифициран като болестно затлъстяване и здравната застраховка най-вероятно също ще покрие операцията. Не знам какво да правя.
По-долу има още няколко снимки, за да можете да видите как изглежда, можете също да изпратите по-подробни снимки (където можете да видите корема) насаме или като нов въпрос.
Мисля, че тези опции обикновено са много по-дебели. Виждам себе си като дебел, но все пак бих искал да чуя какво ще кажете за него. Майка ми се притеснява, но не е против. Защото и аз бавно получавам здравословни проблеми от това.
Здрасти. Ям около 700-800 калории на ден в продължение на 9 дни. Висок съм 161 см и в момента тежа 53 килограма. Започнах обаче и с това тегло, което означава, че не съм отслабнал и не съм забелязал някаква промяна в тялото си. Сутрин тичам на училище, но иначе почти не спортувам. Не разбирам защо не се случва, може ли някой да ми помогне? Не ме интересува много, но възможно най-здравословно. Много плодове и зеленчуци. Преди година се опитах да отслабна, но по това време ходех на фитнес почти всеки ден. Не отслабнах много, но стомахът ми се сплесна и аз се почувствах по-стройна. Защо не отслабна, когато в момента ям толкова малко?
Имате 2 въпроса. Първият вече е готов. 2 дали има хранителен съвет, който съветва за изграждане на мускули.